ด้านล่างเป็นเครื่องมือสำหรับทดลองใช้:
- มนุษยชาติทั่วไป. …
- พูดคุยกับนักวิจารณ์ในตัวคุณ …
- สื่อสารโดยไม่ใช้ความรุนแรงกับตัวเองและผู้อื่น …
- หยุดขุดหลุมที่สิ้นหวังได้แล้ว …
- หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบ …
- ความหวังสามารถยืม แบ่งปัน และแพร่เชื้อได้ …
- วาดเส้นแล้วติดเลย …
- รับรู้ช่วงเวลาดีๆ
เราจะพบความหวังในยามสิ้นหวังได้อย่างไร
เราทุกคนทำได้โดย คิดบวก ยืนยัน และย้ำว่า “ทุกอย่างเรียบร้อยดี” เพื่อให้ตัวเองมีความหวังแม้ในยามสิ้นหวัง
คุณจะทำอย่างไรเมื่อสถานการณ์ดูสิ้นหวัง
9 สิ่งที่ต้องทำถ้าคุณรู้สึกสิ้นหวัง
- ลองคิดว่าสมองของคุณอาจจะโกหกคุณ
- เถียงฝ่ายตรงข้าม
- คิดถึงสิ่งที่คุณได้รับจากการสิ้นหวัง
- พิจารณาสิ่งที่คุณจะได้รับจากการพัฒนาความหวัง
- มีส่วนร่วมในการแก้ปัญหา
- พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เชื่อถือได้
- พัฒนาแผน
- ลงมือ.
คุณมีศรัทธาอย่างไรเมื่อทุกสิ่งดูสิ้นหวัง
นี่คือห้าวิธีที่ฉันพยายามรักษาศรัทธาเมื่อดูเหมือนเป็นไปไม่ได้:
- สวดมนต์. ถามพระเจ้า จักรวาล หรือพลังใดๆ ที่สูงกว่าที่คุณเชื่อเพื่อรับพลังที่จะรักอย่างเต็มศักยภาพของคุณ …
- มีน้ำใจต่อผู้อื่น …
- รับแรงบันดาลใจ …
- เซอร์ราวด์ตัวเองกับคนที่คุณชื่นชม …
- รับลูกบอลกลิ้งเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า
ความสิ้นหวังส่งผลต่อชีวิตผู้คนอย่างไร
ความสิ้นหวังมักทำให้อารมณ์ไม่ดีและส่งผลเสียต่อความสามารถในการรับรู้ตนเอง ผู้อื่น และสภาพแวดล้อม [2] ความสิ้นหวังคือ สาเหตุหลักของการฆ่าตัวตาย และผู้คนมากมายทั่วโลกประสบกับความสิ้นหวังและพยายามฆ่าตัวตายเพราะมัน [4, 5].