อาหารอะไรที่มีแป้งต่ำ?

สารบัญ:

อาหารอะไรที่มีแป้งต่ำ?
อาหารอะไรที่มีแป้งต่ำ?
Anonim

ในการสร้างสรรค์อาหารที่มีแป้งต่ำ ให้ลด:

  • ขนมปัง
  • บิสกิต ขนมอบ หรือขนมอื่น ๆ กับแป้ง
  • พาสต้า
  • ป๊อปคอร์น
  • ข้าว
  • ธัญพืช
  • ผักประเภทแป้ง (เช่น มันฝรั่ง หัวบีต และข้าวโพด)
  • ผลไม้จำพวกแป้ง เช่น กล้วย

ผักอะไรไม่มีแป้ง

ผักที่ไม่ใช่แป้งทั่วไป

  • ผักโขมหรือผักโขมจีน
  • อาติโช๊ค.
  • หัวใจอาติโช๊ค
  • หน่อไม้ฝรั่ง
  • ข้าวโพดฝักอ่อน
  • หน่อไม้
  • ถั่ว (เขียว แว็กซ์ อิตาลี)
  • ถั่วงอก

อาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารประเภทแป้งต่ำ

อาหารนี้เป็นอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งต่ำ อาหารประกอบด้วยอาหาร "ของจริง" เช่น เนื้อ ปลา ชีส ไข่ สลัดและผัก โดยคุณจะต้องจำกัดปริมาณผลไม้ ขนมปัง พาสต้า dairy มันฝรั่ง ข้าวและ ถั่ว.

อาหาร 3 อย่างที่ห้ามกินมีอะไรบ้าง

20 อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

  1. น้ำหวาน. น้ำตาลที่เติมเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่แย่ที่สุดในอาหารสมัยใหม่ …
  2. พิซซ่าส่วนใหญ่. …
  3. ขนมปังขาว. …
  4. น้ำผลไม้ส่วนใหญ่. …
  5. อาหารเช้าซีเรียลหวาน. …
  6. ของทอด ย่าง หรือย่าง. …
  7. ขนมอบ คุกกี้ เค้ก. …
  8. เฟรนช์ฟรายและมันฝรั่งทอด

กล้วยมีแป้งสูงหรือเปล่า

กล้วยเป็นแหล่งที่อุดมสมบูรณ์ของคาร์โบไฮเดรตซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นเป็นแป้งใน กล้วยไม่สุก และน้ำตาลในกล้วยสุก องค์ประกอบคาร์โบไฮเดรตของกล้วยจะเปลี่ยนไปอย่างมากในระหว่างการสุก ส่วนประกอบหลักของกล้วยดิบคือแป้ง กล้วยเขียวมีแป้งมากถึง 80% โดยวัดน้ำหนักแห้ง

บทความที่น่าสนใจ
Anomers ทั้งหมด epimers?
อ่านเพิ่มเติม

Anomers ทั้งหมด epimers?

Anomers คือโมโนแซ็กคาไรด์แบบไซคลิกหรือไกลโคไซด์ที่เป็น epimers ซึ่งต่างกันในการกำหนดค่าของ C-1 หากเป็นอัลโดสหรือในการกำหนดค่าที่ C-2 หาก คือคีโตส คาร์บอน epimeric ใน anomers เรียกว่า anomeric carbon หรือ anomeric center ความผิดปกติทั้งหมดเป็น epimers ด้วยหรือไม่ Anomers และ epimers คือ ทั้ง diastereomers แต่ epimer เป็น stereoisomer ที่แตกต่างกันในการกำหนดค่าที่ศูนย์ stereogenic เดียวในขณะที่ anomer เป็น epimer ที่แตกต่างกันในการกำหนดค่าที่ คาร์บอนอะซีตัล/เฮมิอาซีตัล

แท่งเหนอะหนะต้องแช่เย็นไหม?
อ่านเพิ่มเติม

แท่งเหนอะหนะต้องแช่เย็นไหม?

เค้กเนยหนึบต้องแช่เย็นไหม? เค้กเนยที่อบใหม่ๆ ที่จัดเก็บไว้อย่างเหมาะสมจะมีอายุประมาณ 1 ถึง 2 วันที่อุณหภูมิห้องปกติ แช่เย็นเค้กที่มีฟรอสติ้งหรือไส้ที่ทำจากผลิตภัณฑ์จากนมหรือไข่ทันที เช่น บัตเตอร์ครีม วิปครีม หรือคัสตาร์ดฟรอสติ้งหรือไส้ คุณควรแช่ Ooey Gooey Bars หรือไม่ เค้กเนยหนึบต้องเป็น แช่เย็น.

คราดเป็นคำคุณศัพท์ได้ไหม?
อ่านเพิ่มเติม

คราดเป็นคำคุณศัพท์ได้ไหม?

คำคุณศัพท์บาดใจมักใช้เพื่ออธิบาย ประสบการณ์ตรงที่น่ากลัว เช่น การขับรถกลับบ้านในสภาพอากาศหนาวเย็น แต่ก็สามารถอ้างถึงประสบการณ์มือสองได้เช่นกัน เช่น การอ่านหรือดูสิ่งที่น่ากลัวหรือน่าสยดสยองมาก คราดหมายความว่าอย่างไร : ประสบการณ์ที่บาดใจหรือเจ็บปวดมาก.