ทางเลือกที่ดี (กินสัปดาห์ละ 1 ที่) ได้แก่ ปลาเก๋า ปลาฮาลิบัต ปลามาฮิ ปลากะพง และปลาทูน่าครีบเหลือง ปลาที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ปลานาก ปลาฉลาม ปลาหยาบส้ม มาร์ลิน และปลาแมคเคอเรล สำหรับรายการทั้งหมด คลิกที่นี่ ปลาที่กินโดยสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรควรปรุงให้สุก และห้ามใช้ไมโครเวฟในการปรุงปลา
ปลาทารากิฮิมีปรอทสูงหรือไม่
เธอแนะนำพันธุ์ปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาทูน่าและปลาแมคเคอเรล เนื่องจากมีโอเมก้า 3 มากกว่าและโดยทั่วไป ปรอทต่ำ ปลาอื่น ๆ ที่อยู่ในห่วงโซ่อาหารและปรอทต่ำลงในภายหลัง ได้แก่ ปลาทูน่าสคิปแจ็ค ทารากิฮิ ปลาคอดสีน้ำเงิน โฮกิ จอห์นดอรี่ ปลามักกะโระฮ์ ปลาโกดัง ปลาซาร์ดีน และปลาซาร์ดีน
ท้องกินปลาอะไรได้บ้าง
กินอาหารทะเลหลากหลายชนิดที่มีปรอทต่ำและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่น: ปลาแซลมอน ปลากะตัก . ปลาเฮอริ่ง.
ตัวเลือกที่ปลอดภัยอื่นๆ ได้แก่:
- กุ้ง
- พอลล็อค.
- ปลานิล
- โคด
- ปลาดุก
- ปลาทูน่ากระป๋อง
ปลาเทอร์โบมีปรอทสูงหรือไม่
ปลามันอาจมีปรอท ดังนั้นคุณจึงไม่ควรกินปลาที่มีไขมันมากกว่าสองส่วน (เช่น ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ ปลาซาร์ดีน ปลาทู) และปลาที่ไม่มีน้ำมันบางชนิด (เช่น ปลาสุนัข ปลากะพง ปลาทรายแดง ปลาทู ปลาฮาลิบัต ปู) ในแต่ละสัปดาห์
กองทัพบกสีน้ำเงินมีปรอทสูงหรือไม่
ปรอท . Only อาหารทะเลเพียงไม่กี่ชนิดที่มีสารปรอท – โดยทั่วไปแล้วจะเป็นนักล่าที่มีลำดับสูงกว่า (เช่น ปลาฉลามตัวใหญ่) หรือสัตว์ที่มีชีวิตอยู่ในวัยชรา (Blue Grenadier) อาหารทะเลออสเตรเลียส่วนใหญ่ไม่มีความเสี่ยง