บรรทัดล่าง. ลิ้นจี่เป็นที่นิยมในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และจีน แต่ไม่ค่อยพบในประเทศอื่นๆ พวกเขามีรสหวานและดอกไม้และ แหล่งวิตามินซีที่ดีและสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์มากมาย สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ
ทำไมลิ้นจี่ถึงไม่ดีสำหรับคุณ
ลิ้นจี่ไม่สุกมีสารพิษที่อาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำมาก ดร. Padmini Srikantiah จากสำนักงานศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคในอินเดียซึ่งเป็นผู้นำการสอบสวนใน Muzaffarpur กล่าวว่าสิ่งนี้อาจนำไปสู่โรคไข้สมองอักเสบ ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมอง
กินลิ้นจี่กี่ตัวต่อวัน
ลิ้นจี่สดเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการรวม ผลไม้สองถ้วยต่อวัน ที่หลักเกณฑ์ด้านอาหารสำหรับชาวอเมริกันแนะนำ ลิ้นจี่หนึ่งถ้วยเท่ากับผลไม้ 190 กรัม
ลิ้นจี่ลดน้ำหนักได้จริงหรือ
ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก: เนื่องจากเป็นผลไม้แคลอรีต่ำ ลิ้นจี่จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ อยากลดน้ำหนัก ผลไม้ไม่มีไขมันอิ่มตัวและเต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งทำงานได้ดีมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน
เมื่อไรเราไม่ควรกินลิ้นจี่
ลิ้นจี่เป็นผลไม้ที่ให้ความชุ่มชื้นและอร่อยมีประโยชน์ต่อร่างกายหากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ แต่การกินลิ้นจี่ดิบที่ไม่สุก ในเวลาที่ไม่ถูกต้องของวันและในขณะท้องว่าง อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ถ้าคุณรักผลไม้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกระหายสำหรับพวกเขาในฤดูร้อน เราคิดว่าคุณชอบลิ้นจี่หรือลิ้นจี่