2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
A อาหารที่อุดมไปด้วยอาหารจริง ดีต่อสุขภาพของคุณและยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ อาหารจริงมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่า มีแคลอรีน้อยกว่า และอิ่มมากกว่าอาหารแปรรูปส่วนใหญ่
การกินคลีนช่วยลดน้ำหนักได้ไหม
การรับประทานอาหารที่สะอาดเน้นที่การบริโภคอาหารทั้งตัวที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดและใกล้เคียงกับรูปแบบธรรมชาติมากที่สุด การนำแผนการรับประทานอาหารที่สะอาดมาใช้อาจเป็นวิธีที่ง่ายและวิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผล และเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณ
อาหารแปรรูปทำให้น้ำหนักขึ้นหรือไม่
ในการศึกษาครั้งแรกของประเภทนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่ผ่านกระบวนการพิเศษจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในอาสาสมัครของมนุษย์ในเวลาเพียง 2 สัปดาห์ แชร์บน Pinterest อาสาสมัครเพิ่มน้ำหนักหลังรับประทานอาหารแปรรูปพิเศษเป็นเวลา 2 สัปดาห์
อาหารแปรรูปที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อลดน้ำหนัก
นี่คือ 11 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก
- เฟรนช์ฟรายส์และมันฝรั่งทอดกรอบ. มันฝรั่งทั้งลูกนั้นดีต่อสุขภาพและไส้ แต่มันฝรั่งทอดและมันฝรั่งทอดไม่ใช่เฟรนช์ฟราย …
- เครื่องดื่มชูกำลัง. …
- ขนมปังขาว. …
- ลูกกวาด. …
- น้ำผลไม้ส่วนใหญ่. …
- ขนมอบ คุกกี้ และเค้ก. …
- แอลกอฮอล์บางประเภท (โดยเฉพาะเบียร์) …
- ไอศกรีม.
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเริ่มกินคลีน?
ควร: ข้อดีของการรับประทานอาหารที่สะอาด ได้แก่ ปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ เพิ่มพลังงาน อาการทางเดินอาหารลดลง และอื่นๆ แต่หากต้องการเห็นประโยชน์เช่นนี้ คุณต้องยึดมั่นในโปรแกรมการกินที่สะอาดนานกว่าหนึ่งหรือสองสัปดาห์
