ถือลูกบอลให้กำเนิดที่หน้าตัวคุณ. งอเข่าและหมอบราวกับว่าคุณกำลังจะนั่งบนเก้าอี้ในจินตนาการ ในขณะที่คุณหมอบ ให้ยกลูกบอลคลอดขึ้นเหนือศีรษะ ดำรงตำแหน่งประมาณ 5 ครั้งแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
ลูกคลอดช่วยให้ทารกเคลื่อนตัวลงหรือไม่
วัตถุประสงค์: การนั่งบนลูกบอลคลอดระหว่างคลอดจะทำให้คุณนั่งตัวตรงได้ (ซึ่งเป็นท่าที่ดีในการให้ทารกเคลื่อนตัวลงและสำหรับรูปแบบการคลอดที่ดี) การนั่งบนลูกบอลจะทำให้ คุณมีอิสระในการขยับกระดูกเชิงกราน ให้คุณแกว่งสะโพกไปมา จากทางด้านข้าง หรือในลักษณะเป็นวงกลม
ตีลูกบอลให้น้ำแตกได้ไหม
แม้ว่าผู้หญิงบางคนอาจต้องใช้แรงงานในขณะนั่ง หมุนตัว หรือกระดอนบนลูกบอลคลอดบุตร ไม่มีหลักฐานบ่งชี้ว่า ลูกบอลเหล่านี้สามารถทำให้เกิดแรงงานหรือทำให้น้ำแตกได้
เด้งลูกบอลช่วยขยายหรือไม่
การเด้งลูกบอลออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อกระตุ้นให้คลอด ไม่เพียงแต่กระตุ้นให้ทารกเคลื่อนตัวลงเท่านั้น และช่วยในการขยายปากมดลูก แต่ยังช่วยปลอบประโลมลูกน้อยได้อีกด้วย Green กล่าว นั่งบนลูกบอลออกกำลังกายโดยแยกขากว้างแล้วขยับสะโพกขึ้นและลง
เมื่อไหร่ที่คุณควรเริ่มเด้งลูกบอลคลอด
วิธีใช้ลูกคลอด. คุณสามารถนั่งบนลูกบอลคลอดได้ตั้งแต่อายุยังน้อยของการตั้งครรภ์ จากนั้น จาก ประมาณ 32 สัปดาห์ คุณสามารถใช้เพื่อช่วยในการออกกำลังกายการตั้งครรภ์อย่างอ่อนโยน (ดูด้านล่าง) แม้ว่าคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ทั่วไปหรือพยาบาลผดุงครรภ์เสมอก่อนที่จะลองทำ