' ทั้ง แอปเปิ้ลและลูกแพร์ มีใยอาหารสูงและเควอซิติน ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ที่กระจายอยู่ทั่วไปในธรรมชาติ อาหารเนื้อขาวอื่นๆ ในการศึกษานี้ ได้แก่ กล้วย กะหล่ำดอก ชิโครี่ และแตงกวา
ผลไม้อะไรมีสีขาว
ประเภทผักและผลไม้สีขาว
กล้วย, ลูกแพร์สีน้ำตาล, กะหล่ำดอก, อินทผลัม, กระเทียม, ขิง, อาร์ติคโคเยรูซาเลม, Jicama, Kohlrabi, เห็ด, หัวหอม, พาร์สนิป มันฝรั่ง หอมแดง หัวผักกาด ข้าวโพดขาว เนคทารีนขาว และพีชขาว
Lightblue คือผลไม้อะไร
ใช่ บลูเบอร์รี่ เป็นผลไม้สีน้ำเงินชนิดเดียว อย่างไรก็ตาม มีผักสีน้ำเงิน: ข้าวโพดสีน้ำเงิน และถ้าคุณเปิดใจ มีมันฝรั่งสีม่วงที่เรียกว่า “All Blue”
ผลไม้สีขาวมีไว้ทำอะไร
ผักและผลไม้สีขาวมีสารอาหารที่รู้จัก ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีใน ร่างกายของคุณรวมทั้งลดความดันโลหิตสูง พวกเขายังมีผลกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีต่อร่างกายของคุณ สารอาหารที่พบในผักและผลไม้สีขาวช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ ต่อมลูกหมาก และมะเร็งเต้านมด้วย
ไข่มีโพแทสเซียมสูงหรือไม่
ไข่ขนาดใหญ่หนึ่งฟองมีโพแทสเซียมประมาณ 63 มก. ไข่ 1 ฟองถือเป็น อาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อดูว่าคุณควรกินบ่อยแค่ไหน