2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
ความเครียดส่วนบุคคลคือ เหตุการณ์หรือสภาวะที่เกิดขึ้นในชีวิตของบุคคลที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือความเป็นอยู่ของแต่ละคนหรือครอบครัว ความเครียดอาจเกิดขึ้นโดยตรง เช่น การเจ็บป่วยร้ายแรงหรือโดยอ้อม เช่น การมีสมาชิกในครอบครัวที่ป่วยหนัก
ความเครียดส่วนตัว 5 อย่างคืออะไร
ห้าเหตุการณ์ในชีวิตที่เครียดที่สุด ได้แก่:
- การตายของคนที่คุณรัก
- หย่า
- กำลังเคลื่อนที่
- เจ็บป่วยหรือบาดเจ็บสาหัส
- ตกงาน
คุณระบุความเครียดส่วนบุคคลได้อย่างไร
สัญญาณทางจิตวิทยา
- ไม่มีสมาธิหรือตัดสินใจง่ายๆ
- ความจำเสื่อม
- เริ่มคลุมเครือ
- ฟุ้งซ่านง่าย
- ใช้งานง่ายและสร้างสรรค์น้อยลง
- วิตกกังวลเกินควร / ความคิดแข่งกัน
- รู้สึกหนักใจ หมดกำลังใจ หรือไม่โฟกัส
- ซึมเศร้าและวิตกกังวล
ตัวอย่างความเครียดส่วนตัวคืออะไร
ตัวอย่างปัจจัยกดดันส่วนตัวในเชิงบวก ได้แก่ ได้รับการเลื่อนตำแหน่งหรือเพิ่มเงินเดือนในที่ทำงาน เริ่มงานใหม่. แต่งงาน
อะไรคือสาเหตุของความเครียด 10 อันดับแรก
ตัวอย่างความเครียดในชีวิต ได้แก่
- การตายของคนที่คุณรัก
- หย่า
- ตกงาน
- ภาระผูกพันทางการเงินที่เพิ่มขึ้น
- กำลังจะแต่งงาน
- ย้ายบ้านใหม่
- โรคเรื้อรังหรือบาดเจ็บ
- ปัญหาทางอารมณ์ (ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความโกรธ ความเศร้าโศก ความรู้สึกผิด ความนับถือตนเองต่ำ)
