เบียร์ปริมาณน้อยๆ ดีสำหรับคุณไหม?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ในระยะสั้น ผลกระทบต่อสุขภาพของการดื่มเบียร์ปะปนกัน แม้ว่าปริมาณเล็กน้อยอาจเกี่ยวข้องกับผลประโยชน์ แต่การดื่มหนักหรือมากเกินไปก็สัมพันธ์กับผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์ ภาวะซึมเศร้า โรคตับ น้ำหนักขึ้น มะเร็ง และความตาย

กี่เบียร์ต่อวันที่ดีต่อสุขภาพ

การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีมักหมายถึง ผู้หญิงไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน และผู้ชายไม่เกินสองแก้วต่อวัน ตัวอย่างเครื่องดื่ม 1 ชนิด ได้แก่ เบียร์: 12 ออนซ์ของเหลว (355 มิลลิลิตร)

ดื่มเบียร์วันละแก้วไม่ดีหรือเปล่า

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยกำหนดขีดจำกัดสุขภาพว่า "ไม่เกิน" หนึ่งเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิง และสองแก้วสำหรับผู้ชาย พวกเขากล่าวว่าเครื่องดื่มหนึ่งแก้วมีประมาณ 330 มล. ของเบียร์ 4% ซึ่งเทียบเท่ากับ 0.58 ของไพน์ – ดังนั้นขีดจำกัดสำหรับผู้ชายจะมากกว่าหนึ่งไพนต์ ในขณะที่ขีดจำกัดสำหรับผู้หญิงคือเพียงครึ่งไพนต์

ดื่มเบียร์ทุกวันได้ไหม

การดื่มปานกลางถูกกำหนดเป็น ผู้หญิงหนึ่งแก้วต่อวัน และสำหรับผู้ชายไม่เกินสองแก้วต่อวัน ดังนั้น เบียร์ทุกวัน (หรือสองครั้งต่อวัน) จึงไม่เป็นปัญหาสำหรับคนส่วนใหญ่ ตราบใดที่คุณยังคงดื่มเบียร์นั้นอยู่ … การดื่มมากกว่านั้นเป็นประจำอาจทำให้คุณเสี่ยง และมักจะย้อนกลับประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มเบียร์

กี่เบียร์ต่อสัปดาห์ก็ได้

ตามที่สถาบันแห่งชาติว่าด้วยการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง การดื่มถือว่าอยู่ในช่วงปานกลางหรือมีความเสี่ยงต่ำสำหรับผู้หญิงที่ดื่มไม่เกินสามแก้วในหนึ่งวันและ ไม่เกินเจ็ดเครื่องดื่มต่อสัปดาห์ สำหรับผู้ชาย ไม่เกิน 4 แก้วต่อวัน และไม่เกิน 14 แก้วต่อสัปดาห์