อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติสำหรับผู้ใหญ่มีตั้งแต่ 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที โดยทั่วไป อัตราการเต้นของหัวใจที่ต่ำขณะพักหมายถึงการทำงานของหัวใจที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น ตัวอย่างเช่น นักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีอาจมีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติใกล้ถึง 40 ครั้งต่อนาที
อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักหมายความว่าอย่างไร
อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักคืออะไร? แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกมันตลอดเวลา แต่หัวใจของคุณก็ยังเต้นอยู่เสมอ (แต่คุณก็รู้) หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณคือ จำนวนครั้งที่หัวใจเต้นต่อนาที อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักก็จะเท่ากับจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นต่อนาที ในขณะที่คุณพักผ่อน
อัตราการเต้นของหัวใจช่วงพักที่ดีสำหรับวัยของฉันเป็นอย่างไร
อัตราการเต้นของหัวใจควรเป็นเท่าไหร่? ตาม American Heart Association (AHA) หากคุณเป็นผู้ใหญ่ อัตราการเต้นของหัวใจควรอยู่ในช่วง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที และถ้าอายุของคุณอยู่ระหว่าง 6 ถึง 15 ปี อัตราการเต้นของหัวใจของคุณควรอยู่ที่ใดก็ได้ ระหว่าง 70 ถึง 100 ต่อนาที.
ชีพจรขณะพักเท่ากับอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักหรือไม่
ชีพจรของคุณคืออัตราการเต้นของหัวใจ หรือจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นในหนึ่งนาที อัตราชีพจรแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ชีพจรของคุณจะลดลงเมื่อคุณพักผ่อน และเพิ่มขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย (ร่างกายต้องการเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนมากขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย)
72 อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักดีไหม
ช่วงปกติคือระหว่าง 50 ถึง 100 ครั้งต่อนาที หากอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของคุณสูงกว่า 100 จะเรียกว่าหัวใจเต้นเร็ว ต่ำกว่า 60 และเรียกว่าหัวใจเต้นช้า ผู้เชี่ยวชาญกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจในอุดมคติมากขึ้นเรื่อยๆ ที่ ระหว่าง 50 ถึง 70 ครั้งต่อนาที.