เบเกิลดีต่อสุขภาพมากกว่าขนมอบมื้อเช้า เช่น ครัวซองต์และโดนัท เพราะมีไขมันน้อยกว่า นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลน้อยกว่าซีเรียลและมัฟฟินรสหวานหลายชนิด เบเกิลไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากับเมล็ดธัญพืชที่ยังไม่ได้แปรรูป เช่น ข้าวโอ๊ต คุณจึงอาจต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเลือกของคุณ
เบเกิลลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพหรือไม่
การบริโภคแคลอรีมากเกินไปจากอาหารใดๆ รวมทั้งเบเกิล อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างไม่ดีต่อสุขภาพและทำให้ ลดน้ำหนักได้ยากขึ้น (4) ทางที่ดีควรรับประทานเบเกิลในปริมาณที่พอเหมาะและควรคำนึงถึงแคลอรี่ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักของคุณ
เบเกิลดีต่อสุขภาพมากกว่าแซนวิชไหม
เบเกิลมีแคลอรีสูงกว่า. เบเกิลไม่ได้ใช้แทนขนมปังหั่นบาง ๆ โดยพิจารณาจากแคลอรี่ เบเกิลสีขาวธรรมดาเพียงชิ้นเดียวสามารถให้พลังงานได้ประมาณ 300 แคลอรี เทียบกับขนมปังขาวประมาณ 90 แคลอรีตามรายงานของ Being He althy TV
เบเกิลสำหรับคุณมันแย่แค่ไหน
ไม่ใช่ว่าเบเกิลจะแย่โดยเนื้อแท้. เป็นเพียงว่าพวกเขาไม่แข็งแรงโดยเฉพาะ เบเกิลส่วนใหญ่ขาดวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ หากไม่มีไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรตในเบเกิลจะย่อยได้อย่างรวดเร็ว เปลี่ยนเป็นน้ำตาล จากนั้นอาจกลายเป็นไขมัน
เบเกิลดีต่อสุขภาพมากกว่าขนมปังสไลซ์ไหม
ในแง่ของการทานคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ มีขนมปังประมาณ 3.15 แผ่นในเบเกิลธรรมดาโดยเฉลี่ย (เบเกิลมี 245 แคลอรี หนึ่งชิ้นขนมปังมี 79 แคลอรี่) … ตกลง ใช่แล้ว เบเกิลมีความหนาแน่นมากกว่า มีแคลอรี่ และอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพน้อยกว่าขนมปังสักชิ้น แต่คุณจะเดิมพันความสุขของคุณกับสิ่งนั้นไหม