ischial tuberosity คือขอบล่างที่หยาบของ ischium tuberosities ที่หนาและหนักของ ischial รองรับน้ำหนักของร่างกายส่วนบนของบุคคลเมื่อเขาหรือเธอนั่ง ดังนั้นบางครั้งจึงเรียกว่า "กระดูกนั่ง"
เมื่อนั่งตัวตรง คุณกำลังนั่งบน?
ฉันว่าเราตกลงกันได้นะ เมื่อคุณนั่งตัวตรงบนเก้าอี้ คุณต้องนั่งโดยให้น้ำหนักส่วนใหญ่อยู่ที่ กระดูกนั่งทั้งสองของคุณ กระดูกนั่งเป็นคำที่มักใช้สำหรับส่วนที่ยื่นออกมารูปโยกสองตัวที่ด้านล่างของกระดูกเชิงกราน tuberosities ของ Ischial เป็นศัพท์ทางกายวิภาคที่ถูกต้อง แต่นั่นเป็นคำหนึ่ง
นั่งบนกระดูกอย่างถูกวิธี
นั่งให้ถูก:
- ตรวจดูว่าคุณนั่งบนเก้าอี้ที่สะโพกของคุณสูงกว่าเข่าเล็กน้อย
- หากระดูกก้นหรือ SIT แล้วขยายฐานโดยกางกระดูกให้กว้าง
- นั่งบนกระดูก SIT และรู้สึกผ่อนคลายบริเวณเชิงกรานและสะโพก
นั่งซิทโบนดีไหม
บทสรุป: หากคุณนั่งเป็นเวลานาน การรักษาตำแหน่งกระดูกเชิงกรานให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ท่าทางทั้งหมดของคุณขึ้นอยู่กับตำแหน่งเชิงกราน ตั้งเป้าที่จะ “นั่ง บนกระดูกนั่งของคุณ” โดยเอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า.
tuberosity ischial ทำอะไร
tuberosity ischial ของคุณคือส่วนล่างของกระดูกเชิงกรานที่บางครั้งเรียกว่ากระดูกนั่งของคุณ เมื่อนั่งช่วยรับน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม มันยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดเมื่อถุงน้ำใกล้ ๆ ที่เรียกว่า ischial bursa อักเสบและทำให้เกิด ischial bursitis