รองเท้ามินิมอลไม่รัดหัวเข่าของคุณหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

รองเท้ามินิมอล ไม่รองรับ ทุกอย่างเริ่มต้นที่รูปร่างของคุณ ดังนั้นหากคุณไม่แตะพื้นอย่างถูกต้อง มันจะมีผลโดมิโนที่เท้าและเข่าของคุณ, เพราะฉะนั้น นักวิ่งจึงปวดเข่า

รองเท้า Zero drop เจ็บเข่าไหม

แต่ตำแหน่งของความเจ็บปวดมีแนวโน้ม รองเท้าไม่มีศูนย์มีความสัมพันธ์ที่สูงกว่ากับการบาดเจ็บที่ขาและเท้าส่วนล่าง ในขณะที่รองเท้าวิ่งแบบดั้งเดิมทำให้เกิดการบาดเจ็บที่สะโพกและเข่ามากกว่า

รองเท้าอะไรไม่รัดเข่า

รองเท้าที่หัวเข่าของคุณแย่ที่สุด

ควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าอย่าง รองเท้าส้นเข็มและรองเท้าส้นสูงประเภทอื่นๆ ยิ่งไปกว่านั้น แม้แต่ปั๊มและรองเท้าที่มีส้นสูงเล็กน้อยก็อาจทำให้ข้อต่อของคุณเสียหายได้ คุณใส่รองเท้าที่มีส้น 1.5 นิ้วหรือไม่? พวกมันยังทำให้เท้าคุณตึงได้

รองเท้ามินิมอลไม่เหมาะกับคุณหรือเปล่า

"การวิ่งเท้าเปล่าได้รับการขนานนามว่าเป็นการเพิ่มความแข็งแกร่งและความสมดุล ในขณะที่ส่งเสริมสไตล์การวิ่งที่เป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น" คำแถลงของหมอซึ่งแก้โรคเท้ากล่าวต่อ "อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงของการวิ่งเท้าเปล่ารวมถึง การขาดการป้องกัน ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บ เช่น บาดแผลจากการเจาะ และความเครียดที่เพิ่มขึ้นที่แขนขาตอนล่าง"

รองเท้าเท้าเปล่าช่วยให้ปวดเข่าหรือไม่

การศึกษาพบว่ากำลังข้อเข่าลดลง เมื่อถอดออก การศึกษาใหม่เพิ่มหลักฐานที่เพิ่มขึ้นว่าการใส่รองเท้าและการตีหลาย ๆ อย่างร่วมกันอาจเป็นวิธีจัดการกับอาการปวดเรื้อรังในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้