สำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามสูตรเหล่านี้ ซีเรียลที่บรรจุหีบห่อแบบดั้งเดิมนั้นไร้ขอบเขต ไม่เพียงแต่อาหารโปรดในวัยเด็กที่มีรสหวานอย่าง Cinnamon Toast Crunch และ Lucky Charms แต่ยังรวมถึงพันธุ์ที่ “ดีต่อสุขภาพ” เช่น Cheerios และ Raisin Bran ซึ่ง ทำจากธัญพืช (ไม่มีไม่มี) และหนักบนคาร์โบไฮเดรต (17 กรัมและ 38 กรัม …
คีโตไดเอทกินซีเรียลอะไรได้บ้าง
ซีเรียลที่เป็นมิตรกับคีโตที่ดีที่สุด
- ข้าวฟรี Paleo Granola | โปรตีนจากพืชมังสวิรัติ | ปราศจากกลูเตน น้ำตาลต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ | เกลือโกโก้ 10 ออนซ์ …
- เซเว่นซันเดย์มูสลี่ซีเรียล 4-Flavor Variety Pack {12 ออนซ์
กินคีโตโอ๊ตมีลกินได้ไหม
แต่มันเข้ากับคีโตไดเอทได้ด้วยเหรอ? ใช่! ข้าวโอ๊ตบริสุทธิ์ดิบ (ไม่สุก) ยังเป็นแหล่งของแป้งที่ต้านทานได้ดี ส่วนประกอบสำคัญในอาหารคีโต และ 1/4 ถ้วยถึง 1/2 ถ้วย (วัดแบบแห้ง) มีคาร์โบไฮเดรตเพียงประมาณ 12 ถึง 24 กรัมเท่านั้น
กินคีโตนมได้ไหม
เครื่องดื่มที่คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงในอาหารคีโต
นมก็มีคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นกัน ไม่เป็นมิตรกับคีโต Jill Keene, RDN ผู้ซึ่งปฏิบัติงานส่วนตัวใน White Plains, New York กล่าวว่าข้าม (หรืออย่างน้อยที่สุดขีด จำกัด) สารให้ความหวานเทียมบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อน้ำตาลในเลือด เธอกล่าว
ไดเอทโค้กหรือโค้กซีโร่เหมาะกับคีโตมากกว่ากัน
Coke Zero ไม่มีคาร์โบไฮเดรตหรือแคลอรี ซึ่งหมายความว่าจะไม่ทำให้คุณล้มคีโตซีส อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการดื่มโซดาไดเอทบ่อยครั้งเชื่อมโยงกับผลกระทบต่อสุขภาพ น้ำจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด