2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
บันจี้จัมพ์ แต่ไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์.
กระโดดทำให้แท้งได้ไหม
การแท้งลูกไม่ได้เกิดจาก กิจกรรมของหญิงตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี เช่น การกระโดด การออกกำลังกายที่หนักหน่วง และการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดบ่อยครั้ง การบาดเจ็บทำให้เกิดการแท้งบุตรน้อยมากเท่านั้น ความเครียดและอารมณ์ช็อกก็ไม่ทำให้แท้งเช่นกัน
กิจกรรมอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงไตรมาสแรก
กิจกรรมอะไรที่ไม่ปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์
- กิจกรรมใดๆ ที่กระตุกแรงมากจนอาจจะทำให้คุณหกล้มได้ เช่น ขี่ม้า สกีลงเขา ปั่นจักรยานออฟโรด ยิมนาสติกหรือเล่นสเก็ต
- กีฬาอะไรก็ได้ที่คุณอาจจะโดนตบ เช่น ฮ็อกกี้น้ำแข็ง ชกมวย ฟุตบอล หรือบาสเก็ตบอล
ออกกำลังกายแบบ HIIT ขณะตั้งครรภ์ได้ไหม
วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา (ACOG) แนะนำว่า สตรีมีครรภ์หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวหลายอย่าง ซึ่งเป็นเรื่องปกติในการออกกำลังกายแบบ HIIT รวมถึงการกระโดด การสั่น หรือการเปลี่ยนแปลงทิศทางอย่างรวดเร็ว - เนื่องจากอาจทำให้ข้อตึงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บระหว่างตั้งครรภ์
ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอะไรในขณะตั้งครรภ์
การออกกำลังกายใดๆ ก็ตามที่อาจทำให้ บาดเจ็บที่ท้องเล็กน้อย รวมถึงกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวที่สั่นสะเทือนหรือการเปลี่ยนแปลงทิศทางอย่างรวดเร็ว กิจกรรมที่ต้องกระโดดไกลกระโดด กระโดด หรือกระโดด งอเข่าลึก ซิทอัพเต็ม ยกขาสองข้าง และสัมผัสปลายเท้าตรง เด้งตอนยืด
