เพราะขาดแสงแดด?

สารบัญ:

เพราะขาดแสงแดด?
เพราะขาดแสงแดด?
Anonim

โดยไม่ได้รับแสงแดดเพียงพอ ระดับเซโรโทนินของคุณจะลดลง ระดับเซโรโทนินในระดับต่ำนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญด้วยรูปแบบตามฤดูกาล (เดิมเรียกว่าโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาลหรือ SAD) นี่คือรูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากฤดูกาลที่เปลี่ยนไป

ขาดแสงแดดมีอาการอย่างไร

นี่คือ 8 สัญญาณและอาการของการขาดวิตามินดี

  • ป่วยหรือติดเชื้อบ่อย. แบ่งปันบน Pinterest รูปภาพ Westend61 / Getty …
  • เมื่อยล้า. การรู้สึกเหนื่อยอาจมีสาเหตุหลายประการ และการขาดวิตามินดีอาจเป็นหนึ่งในนั้น …
  • ปวดกระดูกและหลัง. …
  • การรักษาบาดแผลที่บกพร่อง. …
  • กระดูกพรุน. …
  • ปวดกล้ามเนื้อ

ขาดแสงแดดเรียกว่าอะไร

ความมืดในฤดูหนาว ฤดูกาลตกต่ำ. ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาวยังคงเป็นเรื่องลึกลับสำหรับนักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาเรื่องนี้ แต่นักวิจัยเห็นพ้องกันว่าผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล มีความไวต่อแสงเป็นพิเศษหรือขาดแสง

ขาดแสงแดดทำอะไรได้บ้าง

โดยไม่ได้รับแสงแดดเพียงพอ ระดับเซโรโทนิน ของคุณก็สามารถลดลงได้ ระดับเซโรโทนินในระดับต่ำนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของภาวะซึมเศร้าที่สำคัญด้วยรูปแบบตามฤดูกาล (เดิมเรียกว่าโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาลหรือ SAD) นี่คือรูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากฤดูกาลที่เปลี่ยนไป

รับมือกับการขาดแสงแดดอย่างไร

รับมือกับเวลากลางวันที่น้อยลง

  1. ระวังเศร้า …
  2. ทำให้เวลากลางวันนับ …
  3. ฉลองกิจกรรมหน้าหนาว. …
  4. เข้าสังคมบ่อยขึ้น. …
  5. ออกกำลังกายมากขึ้น. …
  6. จุดไฟ. …
  7. ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการขาดวิตามินดี
บทความที่น่าสนใจ
ไดโอไรต์คืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

ไดโอไรต์คืออะไร?

สตรีคของ Diorite คือ bluish black ในขณะที่มันไม่มีรอยแตก เส้นไดออไรต์คืออะไร สตรีคของ Diorite คือ bluish black ในขณะที่ไม่มีการแตกหัก Luster of Diorite คือปฏิกิริยาของแสงกับพื้นผิวของ Diorite ไดออไรต์มีรูปร่างอย่างไร Diorite มี a phaneritic มักมีจุด มีเนื้อหยาบและมีพอร์ไฟริติกในบางครั้ง Orbicular diorite แสดงแถบการเจริญเติบโตสลับกันของ plagioclase และ amphibole รอบนิวเคลียส ภายใน diorite porphyry matrix สโคเรียคืออะไร Streak of Scoria คือ white ในขณะที่คว

เต่าทะเลเป็นเต่าทะเลหรือเปล่า?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

เต่าทะเลเป็นเต่าทะเลหรือเปล่า?

เต่าทะเลหลังหนังซึ่งบางครั้งเรียกว่าเต่าลูทหรือเต่าหนังหรือเรียกง่ายๆว่าลูทเป็นเต่าที่มีชีวิตที่ใหญ่ที่สุดและเป็นสัตว์เลื้อยคลานที่ไม่ใช่จระเข้ที่หนักที่สุด เป็นสิ่งมีชีวิตชนิดเดียวในสกุล Dermochelys และวงศ์ Dermochelyidae เต่าทะเลหลังหนังมีชีวิตอยู่หรือไม่ ทั่วโลก สถานะหนังกลับตาม IUCN คือ ถูกระบุว่าเป็นช่องโหว่ แต่ประชากรย่อยจำนวนมาก (เช่น ในมหาสมุทรแปซิฟิกและมหาสมุทรแอตแลนติกตะวันตกเฉียงใต้) อยู่ในภาวะใกล้สูญพันธุ์อย่างยิ่ง เต่าหนังกลับเหลือกี่ตัวในโลกในปี 2564

ชีสที่แข็งที่สุดคืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

ชีสที่แข็งที่สุดคืออะไร?

ชีสที่ดีที่สุดสำหรับการละลาย ฟอนติน่า. Fontina สามารถเป็นเนยและผลไม้เล็กน้อย Fontina Val d'Aosta จาก Aosta Valley ของอิตาลี มีความกระชับ ฉุนกว่า และมีความมันมากกว่า (และมักทำจากน้ำนมดิบ) … เกาดา. … เอเชียโก. … ทาเลจจิโอ. … Reblochon-สไตล์.