แคลเซียม แมกนีเซียม และสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สุด 3 อย่างที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ได้รับและรักษาสุขภาพที่ดี แคลเซียมและแมกนีเซียมช่วยรักษากระดูกให้แข็งแรง ในขณะที่ สังกะสี จำเป็นสำหรับการแบ่งตัวและการเจริญเติบโตของเซลล์ สังกะสีเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
กินแคลเซียมแมกนีเซียมกับสังกะสีด้วยกันดีไหม
อย่าใช้อาหารเสริมแคลเซียม สังกะสี หรือแมกนีเซียมในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ แร่ธาตุทั้ง 3 ชนิดนี้ยังช่วยให้ท้องของคุณง่ายขึ้นเมื่อคุณทานอาหาร ดังนั้นหากแพทย์ของคุณแนะนำให้ทาน ให้ทานอาหารหรือของว่างที่แตกต่างกัน
แคลเซียมแมกนีเซียมสังกะสีและวิตามินดีทำอะไร
วิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระดูกที่แข็งแรง และแมกนีเซียมสนับสนุนช่วยควบคุมระบบเอ็นไซม์นับร้อยในร่างกาย รวมถึงการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่แข็งแรง.
ควรทานแคลเซียมแมกนีเซียมและสังกะสีเวลาใดดีที่สุด
ซื้อกลับบ้าน: ควรรับประทานแคลเซียมและแมกนีเซียมใน ตอนเย็นพร้อมอาหารหรือก่อนนอน เนื่องจากไม่ควรรับประทานสังกะสีร่วมกับแคลเซียมและนอกเหนือจากธาตุเหล็ก จึงมีประโยชน์มากที่สุดหากรับประทานก่อน/หลังอาหารเล็กน้อยในช่วงเช้าของวัน
ทำไมคุณจึงควรทานแมกนีเซียมและสังกะสี
สังกะสีสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและกล้ามเนื้อของคุณ. แมกนีเซียมมีบทบาทในการเผาผลาญและสุขภาพของกล้ามเนื้อ และช่วยจัดการการนอนหลับ B6 อาจเพิ่มพลังงาน ZMAผู้ผลิตอ้างว่าการเพิ่มสารอาหารทั้งสามนี้ในระบบของคุณสามารถสร้างความแข็งแรงและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ เร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ