2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
แช่เท้าและทำความสะอาดเท้าในน้ำร้อน ลดการอักเสบและกระตุ้นการไหลเวียน นำเลือดที่อุดตันไปยังเส้นเลือดที่ขยายตัวที่เท้าและขาส่วนล่าง
ฉันควรแช่เท้าในน้ำร้อนหรือเย็นหรือไม่
เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยและปวดเท้าและขาเนื่องจากเดินและยืนเป็นชั่วโมงๆ ทั้งวัน คุณควรแช่เท้าและขาใน “น้ำเย็น” เพราะสามารถช่วยบีบรัดหลอดเลือดและลดการอักเสบของตัวกลางไกล่เกลี่ยทำให้การบวมและการอักเสบของกล้ามเนื้อลดลง …
ควรแช่เท้าในน้ำอุ่นนานแค่ไหน
ละลายเกลือ Epsom ครึ่งถ้วยลงในอ่างหรือน้ำอุ่น แช่เท้าเป็นเวลา 10 ถึง 20 นาที สัปดาห์ละครั้ง.
แช่เท้าอะไรดี
แช่เท้าทางเลือก ได้แก่
- เบกกิ้งโซดา. การเพิ่มเบกกิ้งโซดาในการแช่เท้าสามารถช่วยผลัดเซลล์ผิว บรรเทาอาการคัน และทำความสะอาดเท้าได้ …
- น้ำส้มสายชู. ใช้น้ำ 2 ส่วนและน้ำส้มสายชู 1 ส่วนสำหรับแช่เท้า …
- น้ำมันมะกอก. เติมน้ำมันมะกอกสองสามหยดลงในน้ำอุ่นเพื่อให้แช่เท้าให้ความชุ่มชื้น …
- น้ำมันหอมระเหย
ควรแช่เท้าในน้ำนานแค่ไหน
เติมอ่างหรือสปาเท้าด้วยน้ำอุ่นให้พอท่วมเท้าจนถึงข้อเท้า เติมเกลือ Epsom ครึ่งหรือสามในสี่ถ้วยลงไปในน้ำ วางเท้าในแช่สำหรับประมาณ 20 ถึง 30 นาที. แช่เท้าให้แห้งสนิท
