จังหวะของแต่ละคนอาจแตกต่างกันเล็กน้อย แต่ทั้งหมดได้รับอิทธิพลจากการสัมผัสกับแสง (กลางวัน) และความมืด (กลางคืน) จังหวะการเต้นของหัวใจของทารก (แรกเกิดถึง 1 ปี) เริ่มพัฒนาเมื่ออายุประมาณหกสัปดาห์และมักจะกำหนดไว้ ระหว่างสามถึงหกเดือน.
จังหวะชีวิตสำหรับเด็กคืออะไร
เรียกว่า circadian rhythm (circadian แปลว่า “รอบวัน”) จะส่งผลต่อ เมื่อเรานอนหรือพักผ่อน และเมื่อเราตื่นหรือตื่นตัว ความผิดปกติของการนอนหลับตามจังหวะชีวิตอาจเกิดขึ้นเมื่อนาฬิกาชีวภาพของเด็กไม่ตรงกับเวลามาตรฐาน
อายุและประสบการณ์เปลี่ยนจังหวะชีวิตของเราอย่างไร
อายุและประสบการณ์เปลี่ยนแปลงจังหวะชีวิตของเราอย่างไร? วัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวส่วนใหญ่ ตอนเย็นกระปรี้กระเปร่าด้วยประสิทธิภาพที่ดีขึ้นตลอดทั้งวัน … จากนั้นคุณเริ่มผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นและเข้าสู่ NREM-2: การนอนหลับเป็นช่วง ๆ ของคลื่นสมองอย่างรวดเร็วและเป็นจังหวะ ปลุกได้ง่ายๆ
จังหวะของ circadian กำหนดโดยอะไร
ระบบต่างๆ ของร่างกายเป็นไปตามจังหวะชีวิตที่ประสานกับนาฬิกาหลักในสมอง นาฬิกาต้นแบบนี้ได้รับอิทธิพลโดยตรงจาก สิ่งบ่งชี้สิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมจังหวะของ circadian เชื่อมโยงกับวัฏจักรของกลางวันและกลางคืน
ฉันจะหาจังหวะของทารกได้อย่างไร
รับแสงแดด และหลีกเลี่ยงแสงประดิษฐ์ในเวลากลางคืนตามที่ระบุไว้ด้านบน แสงธรรมชาติช่วยส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับของทารกแรกเกิด แต่ยังช่วยให้คุณรักษาจังหวะชีวิตของคุณเองไม่ให้ล่องลอยไป ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญหากคุณจะหลีกเลี่ยงอาการนอนไม่หลับและเป็นตัวชี้นำในตอนกลางวันสำหรับทารกแรกเกิดของคุณ
