2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
น้ำแร่ที่เป็นประกายมี แคลเซียมอยู่ในนั้น ซึ่งสามารถปรับปรุงสุขภาพกระดูกได้ และน้ำแร่อัดลมที่มีแมกนีเซียมและแคลเซียมอาจมีประโยชน์ต่อกระดูก
น้ำแร่อัดลมเหมาะสำหรับคุณไหม
ไม่มีหลักฐานบ่งชี้ว่าน้ำอัดลมหรือน้ำอัดลมไม่ดีต่อคุณ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพฟัน และดูเหมือนว่าจะไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพกระดูก ที่น่าสนใจคือเครื่องดื่มอัดลมอาจช่วยเพิ่มการย่อยอาหารโดยการปรับปรุงความสามารถในการกลืนและลดอาการท้องผูก
ดื่มน้ำแร่ทุกวันได้ไหม
เนื่องจากปริมาณแร่ธาตุที่แตกต่างกันอย่างมากระหว่างน้ำแร่ประเภทต่างๆ ไม่มีปริมาณแร่ที่แนะนำต่อวัน อย่างไรก็ตาม มีแนวทางปฏิบัติสำหรับปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียมที่คุณควรได้รับ ซึ่งเป็นสองสารอาหารที่แพร่หลายที่สุดในน้ำแร่
ทำไมน้ำอัดลมถึงไม่เหมาะกับคุณ
บรรทัดล่าง. ไม่มีหลักฐานบ่งชี้ว่าน้ำอัดลมหรือน้ำอัดลมนั้นไม่ดีสำหรับคุณ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพฟัน และดูเหมือนว่าจะมี ไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพกระดูก ที่น่าสนใจคือเครื่องดื่มอัดลมอาจช่วยเพิ่มการย่อยอาหารโดยการปรับปรุงความสามารถในการกลืนและลดอาการท้องผูก
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำแร่อัดลมมากเกินไป
ระบบย่อยอาหารที่ดีของคุณ
เนื่องจากน้ำอัดลมมีก๊าซ CO2 ฟองในเครื่องดื่มที่เป็นฟองสามารถทำให้เกิดเรอ ท้องอืดและอาการอื่นๆ ของแก๊ส. น้ำอัดลมบางยี่ห้ออาจมีสารให้ความหวานเทียม เช่น ซูคราโลส เตือน Dr. Ghouri ซึ่งอาจทำให้ท้องเสียและแม้กระทั่งเปลี่ยนแปลงไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณ
