ทำไมการจัดสวนถึงดีต่อใจ ?

ทำไมการจัดสวนถึงดีต่อใจ ?
ทำไมการจัดสวนถึงดีต่อใจ ?
Anonim

การทำสวนคือการรักษาในหลายระดับ แค่อยู่ท่ามกลางธรรมชาติก็ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ ทำให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้น การขุด การปลูก และการรดน้ำสามารถช่วยให้คุณไม่ต้องเครียดกับชีวิตประจำวัน … การจัดสวน ดีต่อใจ ร่างกาย และจิตใจ.

การจัดสวนมีประโยชน์อย่างไร

นอกจากจะมีผักและผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับโต๊ะอาหารค่ำและดอกไม้ที่สวยงามสำหรับตกแต่งแล้ว การจัดสวนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

  • การได้รับวิตามินดี …
  • ลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม …
  • บำรุงอารมณ์. …
  • ออกกำลังกายแบบแอโรบิคสนุกๆ …
  • ช่วยสู้ความเหงา

อะไรคือประโยชน์ทางจิตวิญญาณของการทำสวน

จัดสวนเพื่อพระวิญญาณ

มัน สามารถให้พื้นที่ที่กลมกลืนกันเพื่อการผ่อนคลาย ผ่อนคลาย ไตร่ตรอง และฟื้นฟูตัวเอง สามารถใช้เป็นสถานที่ที่เราสามารถชื่นชมความงาม รูปทรง และสีสันของธรรมชาติได้ เป็นสถานที่สำหรับสังเกตการณ์ ที่ซึ่งเราสามารถชมธรรมชาติและเรียนรู้จากมันได้ การทำสวนเชื่อมโยงเราเข้ากับวัฏจักรของธรรมชาติ

ทำไมการทำสวนถึงทำให้คุณมีความสุข

การวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำสวนพบว่า ความพึงพอใจและอารมณ์ในชีวิตที่ดีขึ้น การขุดดินทำให้จิตใจเบิกบานได้จริงๆ การขุดจะกวนจุลินทรีย์ในดิน การหายใจเอาจุลินทรีย์เหล่านี้เข้าไปช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น

อีสการทำสวน ดีสำหรับโรคซึมเศร้า

ที่จริงแล้วอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตคุณบ้าง การศึกษาพบว่าการทำสวนและการบำบัดด้วยพืชสวนสามารถ: ลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า.