การทำสวนคือการรักษาในหลายระดับ แค่อยู่ท่ามกลางธรรมชาติก็ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ ทำให้คุณรู้สึกสงบมากขึ้น การขุด การปลูก และการรดน้ำสามารถช่วยให้คุณไม่ต้องเครียดกับชีวิตประจำวัน … การจัดสวน ดีต่อใจ ร่างกาย และจิตใจ.
การจัดสวนมีประโยชน์อย่างไร
นอกจากจะมีผักและผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับโต๊ะอาหารค่ำและดอกไม้ที่สวยงามสำหรับตกแต่งแล้ว การจัดสวนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย
- การได้รับวิตามินดี …
- ลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม …
- บำรุงอารมณ์. …
- ออกกำลังกายแบบแอโรบิคสนุกๆ …
- ช่วยสู้ความเหงา
อะไรคือประโยชน์ทางจิตวิญญาณของการทำสวน
จัดสวนเพื่อพระวิญญาณ
มัน สามารถให้พื้นที่ที่กลมกลืนกันเพื่อการผ่อนคลาย ผ่อนคลาย ไตร่ตรอง และฟื้นฟูตัวเอง สามารถใช้เป็นสถานที่ที่เราสามารถชื่นชมความงาม รูปทรง และสีสันของธรรมชาติได้ เป็นสถานที่สำหรับสังเกตการณ์ ที่ซึ่งเราสามารถชมธรรมชาติและเรียนรู้จากมันได้ การทำสวนเชื่อมโยงเราเข้ากับวัฏจักรของธรรมชาติ
ทำไมการทำสวนถึงทำให้คุณมีความสุข
การวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำสวนพบว่า ความพึงพอใจและอารมณ์ในชีวิตที่ดีขึ้น การขุดดินทำให้จิตใจเบิกบานได้จริงๆ การขุดจะกวนจุลินทรีย์ในดิน การหายใจเอาจุลินทรีย์เหล่านี้เข้าไปช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น
อีสการทำสวน ดีสำหรับโรคซึมเศร้า
ที่จริงแล้วอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตคุณบ้าง การศึกษาพบว่าการทำสวนและการบำบัดด้วยพืชสวนสามารถ: ลดอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า.