ผู้หญิงควรมีอัตราส่วนเอวต่อสะโพก ต่ำกว่า 1.0 - a. 90 หรือต่ำกว่า. นั่นเป็นไปตามการศึกษานี้ - ซึ่งทำในผู้สูงอายุ แต่แนวคิดก็คือไขมันในช่องท้องไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
อัตราส่วนสะโพกต่อเอวที่ดีคืออะไร
ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า WHR ที่ดีต่อสุขภาพคือ 0.9 หรือน้อยกว่าในผู้ชาย 0.85 หรือน้อยกว่า สำหรับผู้หญิง.
เป็น 0.7 อัตราส่วนเอวต่อสะโพกดีหรือไม่
WHR 0.7 สำหรับผู้หญิงและ 0.9 สำหรับผู้ชายมีความสัมพันธ์อย่างมากกับสุขภาพทั่วไปและภาวะเจริญพันธุ์ ผู้หญิงที่อยู่ในช่วง 0.7 มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เหมาะสม และไวต่อโรคร้ายแรงน้อยกว่า เช่น เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และมะเร็งรังไข่
ขนาดเอวในอุดมคติสำหรับผู้หญิงคืออะไร
เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของคุณ ผู้ชายควรรอบเอวไม่เกิน 40 นิ้ว และ ผู้หญิงน้อยกว่า 35 นิ้ว หากมีขนาดใหญ่กว่านั้น คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับขั้นตอนถัดไปของคุณ รวมถึงการลดน้ำหนัก คุณไม่สามารถลดจุดเอวหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้
เป็น 0.8 อัตราส่วนเอวต่อสะโพกดีหรือไม่
อัตราส่วนเอวต่อสะโพกในอุดมคติสำหรับ ผู้หญิงต่ำกว่า 0.8 และสำหรับผู้ชายจะน้อยกว่า 0.9 ตามรายงานขององค์การอนามัยโลก (WHO) ผู้ชายที่มี WHR มากกว่า 0.9 และผู้หญิงที่มี WHR มากกว่า 0.8 ถือว่าเป็นโรคอ้วน