หลังจากประสบกับภาวะกระดูกน่องแตก คนส่วนใหญ่จะได้รับคำแนะนำจาก แพทย์ให้จำกัดการรับน้ำหนักบนกระดูกน่องที่หัก โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ เมื่อขาแข็งแรงพอที่จะเริ่มทำกายภาพบำบัดแล้ว นักกีฬาจะเดินหรือวิ่งได้เพียงเศษเสี้ยวของน้ำหนักตัวทั้งหมดเท่านั้น
ฉันสามารถวิ่งหลังจากกระดูกน่องแตกได้เมื่อไหร่
เมื่อหายจากอาการเครียด ชื่อของเกมนี้คือการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องแบกน้ำหนักเป็นเวลาหลายสัปดาห์ แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำ 6-8 สัปดาห์ เพื่อให้ความเครียดแตกหักรักษาได้อย่างสมบูรณ์
ความเครียดกระดูกน่องแตก ออกกำลังกายอย่างไรได้บ้าง
'การฝึกข้าม' ผลกระทบต่ำรวมถึงการว่ายน้ำการวิ่งในน้ำลึกและการขี่จักรยาน จะรักษาฐานแอโรบิกโดยไม่ทำให้การรักษาล่าช้า การแตกหักของกระดูกน่องไม่ก่อให้เกิดผลระยะยาว ตราบใดที่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม และระบุสาเหตุและแก้ไขปัญหา
วิ่งคลายเครียดได้ไหม
ในขณะที่ คุณสามารถวิ่งเมื่อมีอาการกระดูกหักได้ คุณไม่ควรทำเช่นนี้ เพียงแต่ทำให้การรักษาช้าลงและอาจนำไปสู่การชดเชยการบาดเจ็บจากการเปลี่ยนรูปแบบการวิ่งของคุณ ยิ่งวินิจฉัยและรักษาภาวะกระดูกหักได้เร็วเท่าใด นักกีฬาก็จะกลับไปทำกิจกรรมได้เร็วเท่านั้น
อาการกระดูกน่องแตกใช้เวลานานเท่าใดจึงจะหาย
ความเครียดจากการแตกหักมักเกิดจากการเพิ่มปริมาณหรือความรุนแรงของอาการกิจกรรมเร็วเกินไป การรักษา: โดยปกติจะใช้เวลา ประมาณ 6 สัปดาห์ ในการรักษา