2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
ไฟเบอร์ยังช่วยเพิ่มความอิ่มแปล้ด้วย และนั่นคือสาเหตุที่ lobia เป็นเพื่อนของนักดูน้ำหนักทุกคนเช่นกัน งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2010 ในวารสาร Advances In Nutrition ระบุว่ามีมาก potassium ใน lobia ช่วยปรับสมดุลโซเดียมส่วนเกินในอาหารของเราและรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ
ฉันควรกิน lobia เมื่อใด
ถั่วขาว (lobia)
ดังนั้น เมื่อคุณกิน lobia ที่มีคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดสูง เช่น ขนมปัง พาสต้า และน้ำตาล มันช่วยลด GI ของอาหารและช่วยลดน้ำหนัก loss. กินมัน: ถั่วบนขนมปังปิ้งหรือทำไมไม่ลอง lobia-chawal ง่ายๆ!
ถั่วตาดำแข็งแรงหรือไม่
เหมือนถั่วอื่นๆ ถั่วดำ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และเป็นอาหารหลักที่ดี ถั่วดำอุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีน ซึ่งทำให้เป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยม
กินโลเบียแช่ได้ไหม
นอกจากนี้ยังมีสารต่อต้านสารอาหารเช่นกรดไฟติกซึ่งอาจขัดขวางการดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ ดังนั้นจึงควรแช่และปรุงอาหารก่อนบริโภค ซึ่งสามารถลดระดับกรดไฟติกได้อย่างมีนัยสำคัญและเพิ่มการดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น
lobia ดีต่อท้องไหม
ช่วยระบบย่อยอาหาร: Lobia รักษาปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ตับอ่อนและม้าม เนื่องจากเป็นอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ จึงช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเหมือนเครื่องจักรที่มีการเติมน้ำมันอย่างดี เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: นอกเหนือจากข้อดีด้านสุขภาพดังกล่าวแล้ว lobia ถือเป็น super-อาหารผู้ป่วยเบาหวาน
