ฉันต้องนอนแปดชั่วโมงไหม

สารบัญ:

ฉันต้องนอนแปดชั่วโมงไหม
ฉันต้องนอนแปดชั่วโมงไหม
Anonim

หลักเกณฑ์ของมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ1 แนะนำว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีควรนอนระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืน ทารก เด็กเล็ก และวัยรุ่นต้องการการนอนหลับมากขึ้นเพื่อให้สามารถเติบโตและพัฒนาการได้ ผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปควรได้รับ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน.

ต้องนอน 8 ชั่วโมงจริงๆหรอ

1. ทุกคนต้องการ 8 ชั่วโมง เช่นเดียวกับอีกหลายแง่มุมของชีววิทยามนุษย์ ไม่มีวิธีการนอนหลับแบบใดแบบหนึ่งที่เหมาะกับทุกคน โดยรวมแล้ว การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสำหรับคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีและผู้ใหญ่ที่มีการนอนหลับปกติ 7–9 ชั่วโมงเป็นปริมาณที่เหมาะสม

การนอนหลับ 8 ชั่วโมงสร้างความแตกต่างหรือไม่

มาตรฐานในวรรณคดีคือผู้นอนหลับที่ดีต่อสุขภาพมักใช้เวลามากกว่า 90% ในการนอนบนเตียง ดังนั้น หากคุณอยู่บนเตียงเป็นเวลาแปดชั่วโมง ผู้นอนหลับที่ดีต่อสุขภาพจริง ๆ แล้วอาจนอนหลับได้เพียง 7.2 ชั่วโมงเท่านั้น 8.5 ชั่วโมง การนอนหลับคือแปดครั้งใหม่ ชั่วโมง

นอน 5 ชั่วโมงพอไหม

บางครั้งชีวิตก็เรียกร้องเรานอนไม่พอ แต่ การนอนหลับเป็นเวลาห้าชั่วโมงไม่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะยาว จากการศึกษาในปี 2018 ที่มีผู้คนมากกว่า 10,000 คน ความสามารถในการทำงานของร่างกายลดลงหากการนอนหลับไม่อยู่ในช่วงเจ็ดถึงแปดชั่วโมง

นอน 6 ชั่วโมงพอไหม

ผู้ใหญ่. จำนวนชั่วโมงที่แนะนำคือ 7 ถึง 9 ชั่วโมง โดยควรนอน 6 ชั่วโมงหรือ 10 ชั่วโมงในแต่ละด้าน มัน ไม่ควรซื้อ 6ชั่วโมงหรือน้อยกว่าการนอนหลับ

บทความที่น่าสนใจ
น้องใหม่เป็นหมาเฝ้าบ้านดีไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

น้องใหม่เป็นหมาเฝ้าบ้านดีไหม?

ไม่เพียงแต่เขาจะมีอารมณ์หวานเท่านั้น แต่ นิวฟันด์แลนด์ ยังมีสัญชาตญาณการป้องกันที่แข็งแกร่งอีกด้วย แม้จะไม่ใช่สุนัขเฝ้าบ้าน แต่เขาก็เป็นผู้ปกป้องคนที่เขารัก 3. Newfoundland เป็นสุนัขน้ำที่ยอดเยี่ยม นิวฟันด์แลนด์เป็นสุนัขอารักขาหรือเปล่า คุณเคยสงสัยไหมว่านิวฟันด์แลนด์ของคุณจะปกป้องคุณจากการถูกทำร้ายโดยผู้บุกรุกหรือไม่?

ละหุ่งและพอลลักซ์คืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

ละหุ่งและพอลลักซ์คืออะไร?

Dioscuri หรือที่เรียกว่า (ในภาษาฝรั่งเศส) Castor และ Polydeuces และ (ในภาษาละติน) Castor และ Pollux (Dioscuri จากภาษากรีก Dioskouroi “บุตรแห่ง Zeus”) ในตำนานเทพเจ้ากรีกและโรมัน twin เทพที่ช่วยชีวิตลูกเรือที่อับปางและรับเครื่องบูชาสำหรับลมที่ดี.

ในแมลงสาบ spermatheca มีอยู่ใน?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่น่าสนใจ

ในแมลงสาบ spermatheca มีอยู่ใน?

หน้าท้องที่ 7 ของผู้ชาย แมลงสาบตัวเมียมีอสุจิหรือไม่ spermatheca คู่หนึ่ง นำเสนอและเปิดในห้องอวัยวะเพศ แมลงสาบตัวผู้พบอสุจิกี่ตัว คำตอบ: (a) แมลงสาบ (b) สี่คู่ ของ spermathecae มีอยู่ส่วนที่ 6-9 (c) รังไข่อยู่ในส่วนท้องที่ 4, 5 และ 6 แมลงสาบมีรังไข่อยู่ที่ใด ในแมลงสาบแต่ละรังไข่ประกอบด้วยท่อรังไข่แปดท่อ (ovarioles) แมลงสาบมีความแตกต่างกันและทั้งสองเพศมีอวัยวะสืบพันธุ์ที่มีการจัดระเบียบอย่างดี คำตอบที่สมบูรณ์: