ระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติ
- กินโปรตีนและไขมันที่มีประโยชน์ให้มากขึ้น …
- ดื่มน้ำก่อนอาหารทุกมื้อ. …
- กินอาหารที่มีเส้นใยสูงมากขึ้น. …
- ออกกำลังกายก่อนอาหาร. …
- ดื่มชาเยอร์บามาเต้. …
- เปลี่ยนเป็นดาร์กช็อกโกแลต …
- กินขิงหน่อย. …
- กินอาหารแคลอรีต่ำ
ระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติที่แรงที่สุดคืออะไร
นี่คือ 10 ยาระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
- ฟีนูกรีก. Fenugreek เป็นสมุนไพรจากตระกูลถั่ว …
- กลูโคแมนแนน. …
- ยิมมาซิลเวสเตอร์. …
- Griffonia simplicifolia (5-HTP) …
- คาราลูมา ฟิมเบรียต้า. …
- สารสกัดจากชาเขียว. …
- คอนจูเกตกรดไลโนเลอิก. …
- ส้มแขก cambogia
จะระงับความอยากอาหารได้อย่างไร
นี่คือรายการ 18 วิธีทางวิทยาศาสตร์ในการลดความหิวและความอยากอาหาร:
- กินโปรตีนให้เพียงพอ. …
- เลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง …
- เลือกของแข็งเหนือของเหลว …
- ดื่มกาแฟ. …
- เติมน้ำ. …
- กินอย่างมีสติ …
- ดื่มด่ำกับดาร์กช็อกโกแลต …
- กินขิงบ้าง
เครื่องดื่มอะไรระงับความอยากอาหาร
ระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติ
- ดื่มน้ำก่อนอาหารทุกมื้อ. ดื่มน้ำแก้วใหญ่ก่อนรับประทานอาหารโดยตรง พบว่าทำให้เป็นคนรู้สึกอิ่ม อิ่ม และหิวน้อยลงหลังอาหาร
- ดื่มชาเยอร์บามาเต้. …
- เปลี่ยนเป็นดาร์กช็อกโกแลต …
- กินขิงหน่อย
หยุดความหิวโดยไม่กินได้อย่างไร
นอกจากอาหารแล้ว คุณสามารถลดความหิวได้โดย:
- นอนหลับให้เพียงพอ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- ลดความเครียด
- ฝึกเทคนิคการกินอย่างมีสติ