วิธีที่ดีที่สุดในการตอบสนองต่อการทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์คือการทำให้คนอื่นเข้าใจชัดเจนว่าพวกเขากำลังทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์ของคุณ หากไม่ได้ผลและพวกเขาไม่เห็นความสำคัญของการตรวจสอบจากคำอธิบายของคุณ ให้เปลี่ยนเป็น therapy DBT Therapy DBT ให้พื้นที่ความรู้สึกของคุณมีอยู่
เมื่อมีคนละเลยความรู้สึกของคุณเรียกว่าอะไร
การทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์ คือ การเพิกเฉยหรือปฏิเสธความคิด ความรู้สึก หรือพฤติกรรมของใครบางคน มันบอกกับใครบางคนว่า “ความรู้สึกของคุณไม่สำคัญ ความรู้สึกของคุณผิด” การทำให้เป็นโมฆะทางอารมณ์สามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สำคัญหรือไร้เหตุผล เกิดได้หลายรูปแบบและเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ
คุณจัดการกับอารมณ์ที่ไม่ถูกต้องได้อย่างไร
เรียนรู้ที่จะให้ตัวเองเห็นอกเห็นใจตัวเองและเริ่มสำรวจและระบุว่าคุณรู้สึกอย่างไรจริง ๆ แทนที่จะพึ่งพาคำพูดของผู้อื่น มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร การดูแลตนเองและหาคนที่มีสุขภาพดีและช่วยเหลือ ในชีวิตของคุณเป็นขั้นตอนที่ดีในการฟื้นตัวจากการเป็นโมฆะ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นโมฆะ
ผู้กระทำผิดที่ไม่ตั้งใจ: สิ่งที่พบบ่อยที่สุดเมื่อมีคนเมินคุณโดยสิ้นเชิง การทำให้เป็นโมฆะของคำพิพากษา: นี่เป็นกรณีที่ผู้คนตัดสินคุณตลอดเวลา การควบคุมการทำให้เป็นโมฆะ: ตำแหน่งที่การกระทำของคุณถูกควบคุมโดยบุคคลอื่น คู่ต่อสู้ผู้ไม่ถูกต้อง: ใครปฏิเสธที่จะฟังเรื่องราวจากฝั่งคุณ
คุณตอบสนองอย่างไรเมื่อคนรักของคุณทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นโมฆะ
สิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้คือขอโทษคู่ของคุณสำหรับวิธีการแสดงของคุณ หากคุณรู้สึกแย่กับการทำให้ความรู้สึกในอดีตเป็นโมฆะ ให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกเสียใจ เป็นการเริ่มต้นที่ดี จากนั้นคุณสามารถเรียนรู้วิธีพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกในแบบที่ดีต่อสุขภาพได้