ในด้านโภชนาการ ตอติญ่าข้าวโพดมีข้อดีคือทำมาจากธัญพืชไม่ขัดสี โดยมีแคลอรี โซเดียม และคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า แต่มี ไฟเบอร์มากกว่าตอร์ตียาแป้ง พวกเขายังปราศจากกลูเตน
ตอติญ่าข้าวโพดหรือแป้งดีกว่าสำหรับคุณ
หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ตอติญ่าข้าวโพด ให้ตัวเลือกแป้งที่ดีกว่า ตอติญ่าข้าวโพดให้ไฟเบอร์ ธัญพืชเต็มเมล็ด และสารอาหารอื่นๆ ในขณะที่มีไขมันและแคลอรีต่ำกว่าแป้งตอร์ตียา ตอติญ่าข้าวโพด 100% ยังปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรค celiac หรือแพ้กลูเตน
ตอติญ่าข้าวโพดส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
ตอติญ่าข้าวโพดส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักหรือไม่? ข้าวโพด tortillas ไม่ได้เลวร้ายสำหรับการลดน้ำหนักเว้นแต่คุณจะ ในอาหาร keto ที่เข้มงวดจริงๆหรือไม่มีคาร์โบไฮเดรต ที่จริงแล้ว ตอติญ่าข้าวโพดสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน หากคุณเคยชินกับการกินแป้งตอติญ่า
ตอติญ่าข้าวโพดมีประโยชน์มากกว่าสีขาวหรือไม่
ตอติญ่าข้าวโพดมีประโยชน์มากกว่าตอติญ่าแป้ง มีสารอาหารและแร่ธาตุมากกว่า และโดยทั่วไปจะมีแคลอรีน้อยกว่า แต่แป้งตอร์ติญ่าแป้งชิ้นเล็กๆ จะมีแคลอรีน้อยกว่าแป้งตอร์ติญ่าข้าวโพดขนาดใหญ่ ในขณะที่แป้งตอร์ติญ่าโฮลวีตจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าแป้งตอร์ติญาที่มีขนาดเท่ากัน
ฉันควรกินตอร์ติญ่าวันละกี่ชิ้น
ดังนั้น หากคุณกำลังลดน้ำหนักอยู่ ให้กิน ตอติญ่าหนึ่งหรือสองชิ้น และให้แน่ใจว่าไส้นั้นดีต่อสุขภาพ“ตอร์ติญ่าไม่ได้ทำให้คุณอ้วนหรอกค่ะ เราใส่อะไรลงไป” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว