น้ำหนักขึ้นประมาณ 3 ถึง 5 ปอนด์ในช่วงเวลาของคุณเป็นเรื่องปกติ โดยทั่วไป ประจำเดือนของคุณจะหายไปสองสามวันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน การเพิ่มน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลานั้นเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมน อาจเป็นผลมาจากการกักเก็บน้ำ การกินมากเกินไป ความอยากน้ำตาล และการไม่ออกกำลังกายเนื่องจากเป็นตะคริว
ฉันควรชั่งน้ำหนักตัวเองหลังมีประจำเดือนเมื่อใด
ดังนั้น ชั่งน้ำหนักตัวเอง ในตอนเช้าหลังจากฉี่และก่อนกินอะไร. หากคุณชอบชั่งน้ำหนักบ่อยๆ จำไว้ว่าการขึ้นลงของน้ำหนักในแต่ละวันนั้นเป็นเรื่องปกติ ดังนั้น แม้ว่าคุณจะน้ำหนักขึ้นมากกว่าวันก่อนหน้า แต่โดยทั่วไปจะไม่นับเป็นการเพิ่มน้ำหนัก
คุณมีน้ำหนักมากขึ้นก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือนหรือไม่
น้ำหนักขึ้นก่อนมีประจำเดือน เรียกอีกอย่างว่าน้ำหนักขึ้น PMS การเพิ่มของน้ำหนักนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระยะ luteal ซึ่งเป็นระยะก่อนที่คุณจะมีประจำเดือน ระยะ luteal คือระยะที่สองของรอบเดือนของคุณ
ประจำเดือนของคุณส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร
รอบเดือน ไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อการลดน้ำหนักหรือเพิ่ม แต่อาจมีความสัมพันธ์รอง ในรายการอาการของโรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) คือการเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารและความอยากอาหาร และอาจส่งผลต่อน้ำหนักได้
รอบของคุณหนักที่สุดเมื่อไหร่
โดยเฉพาะ ส่วนหนึ่งของรอบเดือนที่คุณ 'บวม-โทษ' ได้ก็คือเรียกว่า luteal phase ซึ่งเริ่มหลังจากการตกไข่และกินเวลาประมาณสองสัปดาห์ ในช่วงเริ่มต้นของระยะนี้ (เมื่อเยื่อบุมดลูกเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์) ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดต่ำลง แล้วเพิ่มขึ้น จากนั้นก็ยังคงสูง