2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
A นอนไม่หลับ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ปัญหาตับ น้ำหนักขึ้น และภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง การนอนไม่หลับเรื้อรังสามารถเพิ่มโอกาสเกิดโรคและความเจ็บป่วยร้ายแรงบางอย่างได้ รวมไปถึง: หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง
การนอนไม่หลับส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร
ความเสี่ยงและผลข้างเคียงของการนอนไม่หลับ
ประสิทธิภาพการทำงานหรือโรงเรียนลดลง . เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ . เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ . เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคอ้วน
การนอนไม่หลับทำลายชีวิตคุณได้ไหม
ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับกำลังเป็น เสี่ยงโรคหัวใจสูงขึ้น และแม้แต่ความดันโลหิตสูง การนอนไม่หลับยังเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อออกซิเจนและเลือดไปเลี้ยงสมองถูกตัดขาดเนื่องจากหลอดเลือดแตกหรืออุดตัน
จะเกิดอะไรขึ้นถ้านอนไม่หลับ?
ผลที่ตามมาของการนอนไม่หลับที่ไม่ได้รับการรักษาอาจรวมถึง: ความสามารถในการมีสมาธิลดลง ความจำไม่ดี ความยากลำบากในการรับมือกับการระคายเคืองเล็กน้อย และความสามารถในการเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ในครอบครัวและสังคมลดลง คุณภาพชีวิตลดลง มักเกิดขึ้นก่อนหรือเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและ/หรือความวิตกกังวล
นอนไม่หลับได้ไหม
A นอนไม่หลับ มีผลอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของคุณเช่นกันมันสามารถทำให้คุณหงุดหงิด ประสานงานน้อยลง และวิตกกังวลมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุและการบาดเจ็บมากขึ้น “ถ้าคุณสังเกตว่าคุณมีปัญหาในการนอนหลับ อย่าตัดมันทิ้ง” Michael C. กล่าว
