ถั่วพิสตาชิโอดีต่อคุณหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วพิสตาชิโอ ทั้งคู่มี คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ พวกเขาสามารถลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ถั่วพิสตาชิโอเต็มไปด้วยไฟเบอร์ แร่ธาตุ และไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และคอเลสเตอรอลได้

กินถั่วพิสตาชิโอได้กี่อันในหนึ่งวัน

ควรกินถั่วพิสตาชิโอวันละกี่อัน? พิสตาชิโอมีรสเนยที่เข้มข้นจนทำให้ติดได้ และถึงแม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะไม่หักโหมจนเกินไป ประมาณหนึ่งกำมือ (1.5 ออนซ์) เป็นจำนวนที่ดีที่จะยิงในแต่ละวัน

กินถั่วพิสตาชิโอทุกวันได้ไหม

ถั่วพิสตาชิโอเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหัวใจ ลำไส้ และรอบเอว การรับประทานถั่วพิสตาชิโอเป็นประจำอาจเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ผู้คนควรใส่ถั่วพิสตาชิโอที่ไม่ใส่เกลือใส่เปลือกและ หลีกเลี่ยงการกินมากกว่าหนึ่งออนซ์ต่อวัน.

ถั่วพิสตาชิโอช่วยลดไขมันหน้าท้องได้หรือไม่

ถั่วพิสตาชิโอมีแคลอรีต่ำและมีโปรตีน โพแทสเซียมและไฟเบอร์สูง นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล และพวกเขาสามารถ ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก ตามการศึกษาในโภชนาการ

ทำไมถั่วพิสตาชิโอถึงไม่เหมาะกับคุณ

ด้านหนึ่งถั่วมี ไขมันและแคลอรีสูง และขึ้นชื่อในเรื่องสาเหตุน้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น. ถั่วพิสตาชิโอปอกเปลือกเพียงครึ่งถ้วยโดยไม่เติมเกลือมี 170 แคลอรี ไขมัน 13 กรัม และไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม ถั่วพิสตาชิโอเป็นอาหารว่างที่มีแคลอรีต่ำเพียง 4 แคลอรีเท่านั้น