ถ้าโลหิตจางจะกินอะไร?

ถ้าโลหิตจางจะกินอะไร?
ถ้าโลหิตจางจะกินอะไร?
Anonim

เพิ่มอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณเพื่อเพิ่มธาตุเหล็กและช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก:

  • ผักใบเขียว. ผักใบเขียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสีเข้ม เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมที่ดีที่สุด …
  • เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก. เนื้อสัตว์และสัตว์ปีกทั้งหมดมีธาตุเหล็กฮีม …
  • ตับ. …
  • ซีฟู้ด. …
  • อาหารเสริม. …
  • ถั่ว. …
  • ถั่วและเมล็ดพืช

เป็นโลหิตจางกินอะไรดี

เลือกอาหารที่มีธาตุเหล็ก

  • เนื้อแดง หมูและสัตว์ปีก
  • ซีฟู้ด.
  • ถั่ว
  • ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม
  • ผลไม้แห้ง เช่น ลูกเกดและแอปริคอต
  • ซีเรียลเสริมธาตุเหล็ก ขนมปัง และพาสต้า
  • ถั่ว

เพิ่มระดับธาตุเหล็กอย่างรวดเร็วได้อย่างไร

หากคุณเป็นโรคโลหิตจางจากภาวะขาดธาตุเหล็ก การเหล็กโดยรับประทานหรือให้ธาตุเหล็กทางเส้นเลือดร่วมกับวิตามินซี มักจะเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการยกระดับธาตุเหล็กของคุณ

อาหารที่มีธาตุเหล็กได้แก่:

  1. ผักโขม
  2. แพงพวย
  3. คะน้า
  4. ลูกเกด
  5. แอปริคอต
  6. ลูกพรุน
  7. เนื้อ
  8. ไก่.

อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงถ้าคุณเป็นโรคโลหิตจาง

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

  • ชาและกาแฟ
  • นมและผลิตภัณฑ์นมบางชนิด
  • อาหารที่มีแทนนิน เช่น องุ่น ข้าวโพด และข้าวฟ่าง
  • อาหารที่มีไฟเตตหรือกรดไฟติก เช่น ข้าวกล้องและผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีทั้งเมล็ด
  • อาหารที่มีกรดออกซาลิก เช่น ถั่วลิสง ผักชีฝรั่ง และช็อคโกแลต

วิธีรักษาโรคโลหิตจางที่เร็วที่สุดคืออะไร

โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กรักษาด้วย:

  1. อาหารเสริมธาตุเหล็กทางปาก
  2. อาหารที่มีธาตุเหล็กสูงและอาหารที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก (เช่น อาหารที่มีวิตามินซี)
  3. ธาตุเหล็กที่ฉีดเข้าเส้นเลือดดำ (นี่เป็นทางเลือกหากคุณเป็นโรคไตเรื้อรังหรือโรคไตวายเรื้อรัง)
  4. การถ่ายเซลล์เม็ดเลือดแดง