ถ้าโลหิตจางจะกินอะไร?

สารบัญ:

ถ้าโลหิตจางจะกินอะไร?
ถ้าโลหิตจางจะกินอะไร?
Anonim

เพิ่มอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณเพื่อเพิ่มธาตุเหล็กและช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก:

  • ผักใบเขียว. ผักใบเขียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสีเข้ม เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมที่ดีที่สุด …
  • เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก. เนื้อสัตว์และสัตว์ปีกทั้งหมดมีธาตุเหล็กฮีม …
  • ตับ. …
  • ซีฟู้ด. …
  • อาหารเสริม. …
  • ถั่ว. …
  • ถั่วและเมล็ดพืช

เป็นโลหิตจางกินอะไรดี

เลือกอาหารที่มีธาตุเหล็ก

  • เนื้อแดง หมูและสัตว์ปีก
  • ซีฟู้ด.
  • ถั่ว
  • ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม
  • ผลไม้แห้ง เช่น ลูกเกดและแอปริคอต
  • ซีเรียลเสริมธาตุเหล็ก ขนมปัง และพาสต้า
  • ถั่ว

เพิ่มระดับธาตุเหล็กอย่างรวดเร็วได้อย่างไร

หากคุณเป็นโรคโลหิตจางจากภาวะขาดธาตุเหล็ก การเหล็กโดยรับประทานหรือให้ธาตุเหล็กทางเส้นเลือดร่วมกับวิตามินซี มักจะเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการยกระดับธาตุเหล็กของคุณ

อาหารที่มีธาตุเหล็กได้แก่:

  1. ผักโขม
  2. แพงพวย
  3. คะน้า
  4. ลูกเกด
  5. แอปริคอต
  6. ลูกพรุน
  7. เนื้อ
  8. ไก่.

อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงถ้าคุณเป็นโรคโลหิตจาง

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

  • ชาและกาแฟ
  • นมและผลิตภัณฑ์นมบางชนิด
  • อาหารที่มีแทนนิน เช่น องุ่น ข้าวโพด และข้าวฟ่าง
  • อาหารที่มีไฟเตตหรือกรดไฟติก เช่น ข้าวกล้องและผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีทั้งเมล็ด
  • อาหารที่มีกรดออกซาลิก เช่น ถั่วลิสง ผักชีฝรั่ง และช็อคโกแลต

วิธีรักษาโรคโลหิตจางที่เร็วที่สุดคืออะไร

โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กรักษาด้วย:

  1. อาหารเสริมธาตุเหล็กทางปาก
  2. อาหารที่มีธาตุเหล็กสูงและอาหารที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก (เช่น อาหารที่มีวิตามินซี)
  3. ธาตุเหล็กที่ฉีดเข้าเส้นเลือดดำ (นี่เป็นทางเลือกหากคุณเป็นโรคไตเรื้อรังหรือโรคไตวายเรื้อรัง)
  4. การถ่ายเซลล์เม็ดเลือดแดง
บทความที่น่าสนใจ
ฟลอริดาให้เกียรติปืนพกอลาบามาหรือไม่
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ฟลอริดาให้เกียรติปืนพกอลาบามาหรือไม่

ฟลอริดายอมรับรัฐแอละแบมา อนุญาต หากผู้ถือใบอนุญาตมีอายุ 21 ปีขึ้นไป. รัฐใดที่อนุญาตให้ใช้ปืนพกอลาบามา หลุยเซียน่า เป็นหนึ่งในเจ็ดรัฐที่รับรองใบอนุญาตปืนพกของอลาบามาโดยมีข้อกำหนดตามแผนภูมิกฎหมายปืนซึ่งกันและกันของสำนักงานอัยการสูงสุดอลาบามา อะแลสกา โคโลราโด ไอโอวา มิชิแกน นอร์ทดาโคตา และโอคลาโฮมา ก็ตอบสนองใบอนุญาตพกพาของแอละแบมาเช่นกัน แต่มีข้อแม้เล็กน้อย รัฐใดไม่เคารพใบอนุญาตปืนอลาบามา แผนที่เป็นกระดานหมากรุกนิดหน่อย ชาวอลาบาเมียที่บรรจุใบอนุญาตสามารถพกปืนปกปิดไ

ไอบูโพรเฟนเป็นอันตรายต่อตับของคุณหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

ไอบูโพรเฟนเป็นอันตรายต่อตับของคุณหรือไม่?

ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล, อื่นๆ), แอสไพริน, ไอบูโพรเฟน (แอดวิล, มอตริน ไอบี, อื่นๆ) และนาโพรเซน (อเลฟ, อื่นๆ) สามารถทำลายตับของคุณได้, โดยเฉพาะถ้าทานบ่อยหรือผสมกับแอลกอฮอล์ ยาแก้ปวดตับชนิดใดง่ายที่สุด Acetaminophen ถูกทำลายโดยตับและสามารถสร้างผลพลอยได้ที่เป็นพิษต่อตับ ดังนั้นคำเตือนนี้จึงไม่สมบูรณ์โดยปราศจากบุญ แต่ควรปรึกษาแพทย์ตับ ยาอะเซตามิโนเฟนคือตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาอาการปวดสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับ ตับของคุณแย่กว่า

Thinset จะผูกมัดกับ thinset หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

Thinset จะผูกมัดกับ thinset หรือไม่?

คุณสามารถใส่ชุดเครื่องใหม่ไว้บนเครื่องเก่าได้ แต่เฉพาะในกรณีที่ ชุดเครื่องเก่าเรียบและเรียบอย่างสมบูรณ์แบบ … ใช้เครื่องเจียรพื้นแล้วเกลี่ยไปมาบนแผ่นบางๆ แบบเก่าจนเรียบและได้ระดับ ตอนนี้คุณสามารถปูกระเบื้องทับได้โดยตรงราวกับว่าเป็นพื้นผิวใหม่ สร้างแผ่นบางเป็นเลเยอร์ได้ไหม คำว่า ปูนซีเมนต์ทินเซ็ต มอร์ตาร์ทินเซ็ต ปูนดรายเซ็ต และปูนปูนแห้งนั้นมีความหมายเหมือนกัน ซีเมนต์ประเภทนี้ได้รับการออกแบบมาให้ยึดเกาะได้ดีในชั้นบาง ๆ - โดยปกติหนาไม่เกิน 3/16th ตัวอย่างเช่น เกรียงร่อง 3