การถอดปลั๊กออกจากโซเชียลมีเดียและเทคโนโลยีทำให้คุณมีโอกาสทำสิ่งที่คุณละเลยไป ช่วยให้ทบทวนตัวเอง เพื่อให้รู้สึกมีเหตุผลและสงบมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบตัวเองเป็นประจำ ใช้เวลา "ฉัน" และไตร่ตรองว่าคุณอยู่ที่ไหนในชีวิตและความรู้สึกของคุณ
ทำไมการถอดปลั๊กจึงดีสำหรับคุณ
การเว้นหน้าจอสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงด้านลบที่กล่าวถึงข้างต้น และยังสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของคุณ: ลดความเครียดและความวิตกกังวล การถอดปลั๊กจากเทคโนโลยีคือ เหมือนการรีบูตสมองของคุณ.
การถอดปลั๊กจากโซเชียลมีเดียหมายความว่าอย่างไร
เมื่อคุณถอดปลั๊กจากเทคโนโลยี คุณจะล็อกอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณและลืมไปได้เลย การถอดปลั๊กจากเทคโนโลยีไม่ได้หมายความถึงการปิดสมาร์ทโฟนของคุณเท่านั้น แต่ยังหมายถึง การปิดโทรทัศน์ ปิดคอมพิวเตอร์ และปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ.
ทำไมต้องถอดปลั๊กออกจากที่ทำงาน
การศึกษา 2019 ในเนเธอร์แลนด์พบว่าผู้ที่สามารถตัดการเชื่อมต่อหลังจากเลิกงาน - ขาดการเชื่อมต่อทางร่างกาย อารมณ์ และความรู้ความเข้าใจ ระดับพลังงานที่ดีขึ้น รอบการนอนหลับดีขึ้น เพิ่มขึ้น มีสมาธิและอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น
คุณถอดปลั๊กออกจากโซเชียลมีเดียได้อย่างไร
เคล็ดลับในการตัดการเชื่อมต่อจากอินเทอร์เน็ตและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
- ออกโทรศัพท์ของคุณอยู่ในกระเป๋าขณะขับรถ …
- ทิ้งโทรศัพท์ไว้อีกห้องหนึ่ง …
- คอยอ่านอะไรอยู่เสมอ …
- ปล่อยให้โทรศัพท์ของคุณตาย …
- บอกลาคนจริงๆ …
- มีกิจวัตรยามเช้า. …
- อย่าใช้โทรศัพท์เป็นนาฬิกาปลุก …
- ปิดไฟก่อนนอน