คุณหิวในช่วงของคุณ?

สารบัญ:

คุณหิวในช่วงของคุณ?
คุณหิวในช่วงของคุณ?
Anonim

เป็นเรื่องปกติมากที่จะ ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นก่อนและระหว่างมีประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือนของคุณอาจทำให้คุณอยากอาหาร และอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับประจำเดือนอาจทำให้คุณอยากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง

กินมากขึ้นในช่วงเวลาของคุณได้ไหม

อันที่จริง มันปกติและกินได้มากกว่านี้ในช่วงเวลาของคุณ เราอธิบายว่าทำไมด้านล่าง! รอบประจำเดือนของคุณจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ ซึ่งเป็นปริมาณพลังงานที่คุณใช้ไปในขณะที่พักผ่อน สัปดาห์ที่นำไปสู่ช่วงเวลาของคุณ คุณเผาผลาญแคลอรีมากกว่าช่วงเวลาอื่นของเดือนจริงๆ

ประจำเดือนทำให้คุณหิวมากขึ้นหรือเปล่า

ระดับของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงมักจะทำให้เกิดความอยากอาหารหรือ ความอยากอาหารทั่วไปเพิ่มขึ้นในวันที่ก่อนหน้า ถึงระยะเวลาหนึ่ง การใช้กลยุทธ์บางอย่างทำให้หลายคนสามารถป้องกันหรือลดความอยากอาหารเหล่านี้ได้

คุณเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินกี่แคลในช่วงมีประจำเดือน

ปรากฎว่าร่างกายต้องการ 100 – อีก 300 แคลอรี ในช่วง luteal ของเรา (สัปดาห์ก่อนหมดประจำเดือน) นี่เป็นเพราะอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของเรา (BMR – จำนวนแคลอรีรายวันที่จำเป็นต่อการมีชีวิตอยู่) ในช่วงเวลานี้เพิ่มขึ้น 10-20%

คุณต้องการแคลอรีมากขึ้นในช่วงเวลาของคุณหรือไม่

อยู่ในช่วงเวลาของคุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นหรือไม่? โดยทั่วไป no ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าอัตราการเผาผลาญขณะพักจะผันผวนระหว่างรอบเดือน การเปลี่ยนแปลงนั้นเล็กน้อย ด้วยความแตกต่างเพียงเล็กน้อยนี้ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะไม่เผาผลาญแคลอรีมากเกินปกติ

บทความที่น่าสนใจ
คนเย็นชาไง
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

คนเย็นชาไง

คนที่ เย็นชา ไร้ความรู้สึก. ยืนเฉย ๆ อยู่อย่างนั้นคงหนาวน่าดู เมื่อเห็นเด็กน้อยล้มลงทำร้ายตัวเอง คนส่วนใหญ่เห็นอกเห็นใจและอบอุ่น แต่คนที่ไม่ค่อยมีความรู้สึกต่อคนอื่นจะเป็นคนเย็นชา อะไรทำให้คนเย็นชา ไม่มีอารมณ์, ไม่สามารถเข้าถึงได้, ไม่ตอบสนอง, ไม่แยแส, ไม่ได้ลงทุน ไร้ความรู้สึก, ไร้อารมณ์, ไร้ความรัก;

ธนาคารเคลียร์หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

ธนาคารเคลียร์หรือไม่?

เงินที่ชำระแล้วคือเงินที่มี ถูกโอนเต็มจำนวนจากบัญชีหนึ่ง ไปยังอีกบัญชีหนึ่ง เช่น หลังจากฝากเช็ค กองทุนเคลียร์สามารถถอนออกได้ทันทีหรือใช้ การชำระเงินและการโอนเงินต้องใช้เวลาในการเคลียร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ริเริ่มใช้ธนาคารอื่นที่ไม่ใช่ผู้รับเงิน การหักบัญชีที่ธนาคารคืออะไร การล้างในระบบธนาคารคือ กระบวนการชำระธุรกรรมระหว่างธนาคาร มีธุรกรรมหลายล้านรายการเกิดขึ้นทุกวัน ดังนั้นการหักบัญชีผ่านธนาคารจึงพยายามลดจำนวนเงินที่เปลี่ยนมือในวันที่กำหนด ธุรกรรมที่เคลียร์คืออะ

อะโวคาโดควรเก็บไว้ในตู้เย็นหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

อะโวคาโดควรเก็บไว้ในตู้เย็นหรือไม่?

หลีกเลี่ยงอะโวคาโดที่รู้สึกเละๆ หรือมีรอยบุบและจุ่มลงในผิวหนัง … เมื่อสุกแล้ว ให้กินอะโวคาโดในวันหรือสองวันถัดไป หรือ เก็บทั้งชิ้นแล้วไม่หั่นในตู้เย็นนานถึงสามวัน ความเย็นทำให้การสุกช้าลง ดังนั้นอย่าซื้ออะโวคาโดที่ยังไม่สุกแล้วใส่ในตู้เย็น พวกเขาจะไม่สุกอย่างถูกต้องถ้าเลย วิธีเก็บอะโวคาโดที่ดีที่สุดคืออะไร อะโวคาโดควรเป็น เก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง จนกว่ามันจะสุกเต็มที่ การวางอะโวคาโดที่ยังไม่สุกในตู้เย็นจะทำให้กระบวนการสุกช้าลง แต่แนวคิดเดียวกันกับอะโวคาโดที่สุกแล้ว: