โปรตีนเชคดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?

สารบัญ:

โปรตีนเชคดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?
โปรตีนเชคดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?
Anonim

คำตอบจาก Katherine Zeratsky, R. D., L. D. ผู้ผลิตโปรตีนเชคอาจอ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนช่วยลดไขมันในร่างกายหรือส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่โปรตีนเชคไม่ใช่ยาวิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก การเปลี่ยนอาหารเป็นโปรตีนเชคอาจช่วยให้คุณลดแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ฉันควรดื่มโปรตีนเชคเมื่อพยายามลดน้ำหนัก

โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก (1). การได้รับโปรตีนเพียงพอสามารถช่วยสนับสนุนการเผาผลาญอาหารที่ดีและลดความอยากอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณลดไขมันในร่างกายโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ โปรตีนเชคเป็นวิธีที่ง่ายในการเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของคุณ และพวกเขาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยในการลดน้ำหนัก

ฉันควรดื่มโปรตีนเชคเพื่อลดน้ำหนักเมื่อใด

หากคุณต้องการลดไขมัน ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มโปรตีนเชคของคุณคือ ชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย น่าจะเป็นช่วงสายหรือบ่าย โดยพื้นฐานแล้วสิ่งที่ทำคือระงับความอยากอาหารของคุณและให้สารอาหารที่เพียงพอแก่ร่างกายเพื่อให้การเผาผลาญไขมันทำงานได้นานขึ้น เพื่อรองรับภารกิจการลดน้ำหนักของคุณ

โปรตีนเชคขุนอ้วนไหม

มันอาจจะ น้ำตาลและแคลอรีสูงผงโปรตีนบางชนิดมีน้ำตาลเพียงเล็กน้อย และบางชนิดมีปริมาณมาก (มากถึง 23 กรัมต่อช้อน) ผงโปรตีนบางชนิดทำให้นมหนึ่งแก้วกลายเป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีมากกว่า 1, 200 แคลอรี ความเสี่ยง: การเพิ่มของน้ำหนักและน้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ

โปรตีนเชคอะไรช่วยลดน้ำหนักได้

ในเครื่องปั่น ผสมน้ำ 12 ออนซ์ (หรือนม หรือ โยเกิร์ต) ผงโปรตีนรสวานิลลา 2 ช้อนตวง ฟักทองบด ¾ ถ้วย วอลนัท 1 ช้อนโต๊ะ แฟลกซ์บด 1 ช้อนโต๊ะ, ข้าวโอ๊ตดิบ ½ ถ้วย และอบเชยและวานิลลาสกัด เพื่อลิ้มรส ปั่น เติมน้ำแข็ง หากต้องการ จนกว่าจะได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการ

บทความที่น่าสนใจ
ปวดสะโพกขณะตั้งครรภ์?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

ปวดสะโพกขณะตั้งครรภ์?

ปวดสะโพกระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ และผู้หญิงไม่จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ เว้นแต่อาการปวดจะรุนแรงมากจนรบกวนกิจวัตรประจำวันของพวกเขา ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์หากอาการปวดเป็นซ้ำหรือคงที่ ปวดสะโพกระหว่างตั้งครรภ์ทำอย่างไร เพื่อช่วยจัดการกับอาการปวดกระดูกเชิงกรานและสะโพกที่บ้าน ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ นอนหงาย พิงศอกหรือหมอน … คาดเข็มขัดหรือคาดเอวไว้ใต้ท้อง … นอนหงายหมอน พักผ่อนให้มากที่สุด … ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ว่ายาแก้ปวดที่ปลอดภัยอาจช่วยได้ ปวดสะ

การติดตามผลจำเป็นต้องมี copay หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

การติดตามผลจำเป็นต้องมี copay หรือไม่?

การตรวจร่างกาย (การดูแลเด็กดี) มักจะไม่มีค่าใช้จ่ายในกระเป๋าสำหรับผู้ป่วย แต่ การไปพบแพทย์ตามนัดและนัดหมายติดตามผลจะมีค่าคอมมิชชั่นที่เกี่ยวข้อง. … (แน่นอนว่า สำหรับผู้ป่วยที่มีแผน 80/20 หรือไม่มีประกัน ค่าใช้จ่ายจะแตกต่างกันไปตามระดับของการบริการ ฉันต้องจ่าย copay เพื่อติดตามผลหรือไม่ หากแพทย์ส่งตัวผู้ป่วยไปหาผู้เชี่ยวชาญหรือนัดตรวจติดตาม การเยี่ยมเพื่อการดูแลเชิงป้องกันเบื้องต้นไม่ควรต้องชำระเงินร่วม.

โรชานดา เพอริโอ ลดน้ำหนักหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

โรชานดา เพอริโอ ลดน้ำหนักหรือไม่?

ตั้งแต่ปรากฏตัวในรายการ Roshanda ได้เปิดเผยว่า เธอลดน้ำหนักไปแล้วกว่า 300 ปอนด์ ซึ่งทำให้น้ำหนักของเธออยู่ที่ใดที่หนึ่งในสนามเบสบอลขนาด 400 ปอนด์ แทนที่จะก้าวไปข้างหน้ากับโปรแกรมครอบครัว พี่น้องได้ตัดสินใจที่จะดำเนินการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง Roshanda Perrio ได้ผ่าตัดลดน้ำหนักไหม เห็นพี่น้องทั้งสองคน อนุมัติ สำหรับการผ่าตัดลดน้ำหนัก กระตุ้นให้โรชานดาทำงานหนักขึ้นและควบคุมอาหาร และในที่สุดเธอก็ลดน้ำหนักลงเหลือเพียง 600 ปอนด์ ดร.