ปวดประจำเดือนรู้สึกเหมือน ปวดท้องลดลงหรือเป็นตะคริว. คุณอาจรู้สึกกดดันหรือปวดเมื่อยอย่างต่อเนื่องในบริเวณนั้น ความเจ็บปวดอาจแผ่ไปถึงหลังส่วนล่างและต้นขาด้านในของคุณ อาการตะคริวมักจะเริ่มก่อนมีประจำเดือนหนึ่งหรือสองวัน โดยจะสูงสุดประมาณ 24 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีประจำเดือน
ทำไมปวดท้องระหว่างมีประจำเดือน
ในช่วงมีประจำเดือน มดลูกของคุณช่วยขับเยื่อบุผิวออก สารคล้ายฮอร์โมน (พรอสตาแกลนดิน) ที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและการอักเสบกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมดลูกหดตัว ระดับพรอสตาแกลนดินที่สูงขึ้นจะสัมพันธ์กับอาการปวดประจำเดือนที่รุนแรงมากขึ้น
ปวดท้องประจำเดือนทำไงดี
นี่คือสิ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้:
- ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) หรือ acetaminophen (Tylenol) …
- ออกกำลังกาย
- ประคบร้อนที่ท้องหรือหลังส่วนล่าง
- อาบน้ำร้อน
- ถึงจุดสุดยอด (ด้วยตัวเองหรือกับคู่หู)
- พักผ่อน
คนอื่นได้กลิ่นประจำเดือนฉันไหม
ช่องคลอดจะมีแบคทีเรียเป็นธรรมดา แม้ว่าปริมาณจะผันผวนก็ตาม ผลที่ได้คือกลิ่น "เน่า" จากแบคทีเรียที่ผสมกับกระแสประจำเดือน ไม่ควรแรงพอให้คนอื่นตรวจพบ คุณอาจควบคุมกลิ่นดังกล่าวได้ด้วยการเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยบ่อยๆ โดยเฉพาะในช่วงที่มีการไหลมากวัน
ประจำเดือนไม่ควรทำอะไร
ดื่มกาแฟเยอะๆ. นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณมีประจำเดือน! ปริมาณคาเฟอีนสูงอาจทำให้ความเจ็บปวดของคุณรุนแรงขึ้นและยังส่งผลต่อความอ่อนโยนของเต้านม คุณอาจกระหายคาเฟอีน แต่คุณจะต้องลดการดื่มกาแฟลงอย่างแน่นอน