ข้ามมื้ออาหาร เป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก ในการลดน้ำหนักและรักษามันไว้ คุณต้องลดปริมาณแคลอรี่ที่คุณกินและเพิ่มแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญด้วยการออกกำลังกาย. แต่การอดอาหารอาจทำให้เหนื่อยล้าและอาจหมายความว่าคุณพลาดสารอาหารที่จำเป็น
หยุดกิน3วันจะลดมั้ย
ลดน้ำหนักได้ใน The 3 Day Diet แต่เพียงเพราะมันมีแคลอรีต่ำมาก และตามความเป็นจริงแล้ว น้ำหนักส่วนใหญ่มีแนวโน้มว่าจะเป็นน้ำหนักของน้ำ ไม่ใช่การสูญเสียไขมันเพราะอาหารมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก ทันทีที่ผู้ที่อดอาหารกลับมากินคาร์โบไฮเดรตในปริมาณปกติ น้ำหนักก็จะกลับมา
กินไม่ทั้งวันลดได้มั้ยคะ
(Reuters He alth) - ผู้ที่เริ่มอดอาหารทุก วันอื่นๆอาจลดน้ำหนักได้มากกว่าที่พวกเขาต้องการหากพวกเขายึดติดกับนิสัยการกินตามปกติ ผู้ที่มีสุขภาพดี 60 คนในการศึกษาสี่สัปดาห์ไม่ได้มีน้ำหนักเกิน
คุณจะลดน้ำหนักได้กี่วันโดยไม่กิน
บทความใน British Medical Journal สรุปว่า ผู้ที่มีน้ำหนักปกติจะสูญเสียเปอร์เซ็นต์ที่สูงกว่าของน้ำหนักตัวและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้เร็วกว่าผู้ที่เป็นโรคอ้วนเมื่ออดอาหารในช่วงแรก สาม วัน.
หิวจะลดมั้ย
แม้จะอดอยากที่จะอดอาหาร แต่ร่างกายก็ต้องทนทุกข์ทรมาน หลังจากยืดเยื้อความอดอยาก การเผาผลาญของร่างกายอาจช้าลง ร่างกายของคุณอาจทำงานได้ไม่ถูกต้อง และสุขภาพจิตของคุณอาจลดลง แม้ว่าคุณจะ may ลดน้ำหนักในตอนแรก คุณอาจจะกลับมาอ้วนเหมือนเดิม