ฟาลาเฟลมีสารอาหารรองจำนวนมากและ แหล่งไฟเบอร์และโปรตีนที่ดี ด้วยเหตุนี้ อาจช่วยลดความอยากอาหาร ส่งเสริมน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรังได้ โดยทั่วไปแล้วจะทอดในน้ำมันซึ่งมีไขมันและแคลอรีสูง
ฟาลาเฟล 4 ลูกมีกี่แคล?
ข้อมูลโภชนาการของฟาลาเฟล
ฟาลาเฟลทอดที่ปรุงตามประเพณี 4-5 ชิ้นประกอบด้วย 540 แคลอรี และไขมัน 26 กรัม แต่ยังมี ไฟเบอร์ 17 กรัม โปรตีน 19 กรัม
กินฟาลาเฟลทุกวันได้ไหม
ใช่ พูดทั้ง Chilibeck และ Zahradka "โดยส่วนตัวแล้ว ฉันชอบฟาลาเฟลมาก" Zahradka กล่าว "แต่ไม่แนะนำให้กินเป็นประจำถ้าทอด เพราะมันจะทำให้อาหารมีไขมันมากเกินไป" คริสติน เคิร์กแพทริก นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนและผู้จัดการฝ่ายบริการโภชนาการเพื่อสุขภาพที่คลีฟแลนด์คลินิก เห็นด้วย
ฟาลาเฟลหรือไก่ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน
เคล็ดลับ: สลัดหรือ แซนวิชพิต้ากับไก่ มีแคลอรีน้อยกว่าฟาลาเฟลหรือไจโรที่เลือก เมื่อนักวิจัยของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาทดสอบอาหารที่ร้านอาหารกรีกในย่านบอสตัน พวกเขาพบว่าอาหารนั้นมีแคลอรีสูงกว่านั้นอีก
ฟาลาเฟลบอลทำมาจากอะไร
ฟาลาเฟลคืออะไร? ฟาลาเฟลเป็น "ฟาสต์ฟู้ด" ที่เป็นที่นิยมในตะวันออกกลางซึ่งทำจาก chickpeas (หรือถั่วฟาวา) สมุนไพรสด และเครื่องเทศปั้นเป็นก้อนเล็กๆ