ในปี 1970 Linus Pauling อ้างว่าวิตามินซีสามารถป้องกันและบรรเทาอาการไข้หวัดได้ Pauling ได้ข้อสรุปที่ถูกต้องจากการทดลองที่ตีพิมพ์จนถึงตอนนั้น ว่าโดยทั่วไปแล้ว วิตามินซีมีผลทางชีวภาพต่อโรคไข้หวัด แต่เขาค่อนข้างมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับขนาดของผลประโยชน์
Linus Pauling กินวิตามินซีวันละเท่าไหร่
เขาบอกว่าการบริโภควิตามินซีของเราควรจะพอๆ กับที่สัตว์อื่นๆ ผลิตเองโดยปกติ 10-12 กรัมต่อวัน Pauling ฝึกฝนสิ่งที่เขาเทศน์ โดยค่อยๆ เพิ่มปริมาณวิตามินซีในแต่ละวันจาก 3 กรัมในปี 1960 เป็นหนักมาก 18 กรัมวันนี้.
Linus Pauling พูดถึงวิตามินซีว่าอย่างไร
ในการสัมภาษณ์ปี 1990 - สี่ปีก่อนที่เขาจะตาย - Pauling กล่าวว่าคนที่ทานวิตามินซีและอาหารเสริมอื่นๆ ใน "ปริมาณที่เหมาะสม" จะมีอายุยืนยาวขึ้น 25 ถึง 35 ปี "ยิ่งไปกว่านั้น" เขากล่าว "พวกเขาจะปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ"
มีวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลังวิตามินซีหรือไม่
อันที่จริง วิตามินซีได้รับการศึกษาตั้งแต่ทศวรรษที่ 1930 และการวิจัยพบว่าสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโรคมะเร็ง ลดอุบัติการณ์ของการติดเชื้อ บรรเทาความเหนื่อยล้า และอื่นๆ ในขณะที่คนส่วนใหญ่มีผลข้างเคียงด้านลบอย่างจำกัด
วิตามินซีชนิดไหนดีที่สุด?
นี่คืออาหารเสริมวิตามินซีที่ดีที่สุด:
- โดยรวมดีที่สุด: วิตามินซีจากธรรมชาติ Bounty …
- ออร์แกนิคที่ดีที่สุด: Garden of Life Vitamin C with Amla. …
- แคปซูลที่ดีที่สุด: Solgar วิตามินซี 1000 มก. …
- กัมมี่ที่ดีที่สุด: ตอนนี้เคี้ยววิตามินซี-500. …
- บูสต์ที่ดีที่สุด: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoids …
- ชิมที่ดีที่สุด: MegaFood C Defense Gummies