อาหารใดบ้างที่มีกรดแพนโทธีนิก

สารบัญ:

อาหารใดบ้างที่มีกรดแพนโทธีนิก
อาหารใดบ้างที่มีกรดแพนโทธีนิก
Anonim

อาหารอะไรให้กรดแพนโทธีนิก

  • เนื้อวัว สัตว์ปีก อาหารทะเล และเนื้อออร์แกน
  • ไข่กับนม
  • ผัก เช่น เห็ด (โดยเฉพาะเห็ดหอม) อะโวคาโด มันฝรั่ง และบร็อคโคลี่
  • โฮลเกรน เช่น โฮลวีต ข้าวกล้อง และข้าวโอ๊ต
  • ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน และถั่วชิกพี

ทำอย่างไรให้ได้ B5 อย่างเป็นธรรมชาติ

แหล่งอาหารของวิตามิน B5

  1. เนื้อ: หมู ไก่ เป็ดไก่งวง เนื้อวัว โดยเฉพาะอวัยวะของสัตว์ เช่น ตับและไต
  2. ปลา: แซลมอน ล็อบสเตอร์ และหอย
  3. ธัญพืช: ขนมปังโฮลเกรนและซีเรียล …
  4. ผลิตภัณฑ์จากนม: ไข่แดง นม โยเกิร์ต และผลิตภัณฑ์นม
  5. พืชตระกูลถั่ว: ถั่วเลนทิล ถั่วลันเตา และถั่วเหลือง

อาการขาดวิตามิน B5 คืออะไร

การขาดวิตามิน B5 นั้นหายาก แต่อาจรวมถึงอาการเช่น อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ซึมเศร้า หงุดหงิด อาเจียน ปวดท้อง เท้าไหม้ และติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน.

ไข่มีกรด pantothenic หรือไม่

กรดแพนโทธีนิกและอาหารเพื่อสุขภาพ

ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และผลิตภัณฑ์จากนมหลายชนิดมีกรดแพนโทธีนิก ปลา เนื้อวัว สัตว์ปีก ไข่ ถั่ว และถั่ว contain กรด pantothenic

ฉันจะเพิ่มวิตามิน B5 ได้อย่างไร

แหล่งอาหาร

  1. ซีเรียลเสริม
  2. เนื้ออวัยวะ (ตับ ไต)
  3. เนื้อ
  4. ไก่เต้านม
  5. เห็ด
  6. อะโวคาโด
  7. ถั่วเมล็ดพืช
  8. นม.
บทความที่น่าสนใจ
ทำไมพินเดอร์ถึงทิ้งอารมณ์เศร้าไว้?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

ทำไมพินเดอร์ถึงทิ้งอารมณ์เศร้าไว้?

เขาออกจากวง ตามบันทึกอัลบั้มที่เก้าของวง Octave ในปี 1978. เขามีชื่อเสียงเป็นพิเศษในเรื่องการสนับสนุนทางเทคโนโลยีของเขาในดนตรี ในปี 2018 Pinder ได้รับการเสนอชื่อให้เข้าหอเกียรติยศ Rock and Roll ในฐานะสมาชิกของ Moody Blues ทำไมมูดี้บลูส์ถึงเลิกกัน แม้ว่าจะมีความต้องการการแสดงสดสูง แต่วงนี้กลับไม่ประสบความสำเร็จในเชิงพาณิชย์มากนักอย่างที่พวกเขาชอบในการเปิดตัวครั้งต่อไป ในปีพ.

เอเลนอร์ รูสเวลต์ทำอะไร?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

เอเลนอร์ รูสเวลต์ทำอะไร?

เธอสนับสนุนให้ขยายบทบาทสำหรับผู้หญิงในที่ทำงาน สิทธิพลเมืองของชาวแอฟริกันอเมริกันและชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชีย และสิทธิของผู้ลี้ภัยสงครามโลกครั้งที่สอง หลังจากสามีของเธอเสียชีวิตในปี 2488 รูสเวลต์ยังคงมีบทบาททางการเมืองต่อไปอีก 17 ปีในชีวิตของเธอ อีลีเนอร์ รูสเวลต์ทำอะไรเพื่อสิทธิมนุษยชน ELEAOR ROOSEVELT เธอทำหน้าที่เป็นประธานคนแรกของคณะกรรมาธิการสิทธิมนุษยชนและเล่น เครื่องมือในการร่างปฏิญญาสากลว่าด้วยสิทธิมนุษยชน.

หนังสังเคราะห์ดีไหม?
อ่านเพิ่มเติม
จำเป็นต้องรู้

หนังสังเคราะห์ดีไหม?

ความทนทาน – หนังเทียม ทนทานมาก และจะคงอยู่ได้นาน สามารถทนต่อรอยขีดข่วนและรอยถลอกที่อาจทำให้หนังแท้เสียหายได้ ไม่แตกหรือลอกง่ายเหมือนหนัง … ไม่เหมือนหนังแท้ตรงที่มันไม่เก็บความชื้น ดังนั้นรายการหนังเทียมจะไม่บิดงอหรือแตก หนังสังเคราะห์ดีกว่าหนังแท้ไหม ความแตกต่างด้านความทนทาน หนังเทียมหรือหนัง PU จะไม่ทนทานเท่าหนังแท้ แต่จะทนทานกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับหนังผูกมัด.