คุณไม่ควรใช้น้ำมันปลาหรือน้ำมันเคย หากคุณแพ้ปลาหรือหอย น้ำมันปลาหรือน้ำมันเคย อาจเพิ่มความเสี่ยงเลือดออก ความดันโลหิตลดลง หรือส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด
น้ำมันเคยดีต่อใจคุณหรือเปล่า
ไขมันโอเมก้า-3 โดยเฉพาะ DHA และ EPA ถือว่าดีต่อสุขภาพหัวใจ (2) การวิจัยพบว่าน้ำมันปลาอาจช่วยเพิ่มระดับไขมันในเลือด และ น้ำมันจากคริลก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน.
น้ำมันคริลล์มีผลข้างเคียงอย่างไร
เมื่อรับประทาน: น้ำมันจากคริลล์อาจปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เมื่อใช้อย่างเหมาะสมในช่วงเวลาสั้นๆ (ไม่เกินสามเดือน) ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของน้ำมันเคยได้แก่ ปวดท้อง ความอยากอาหารลดลง อิจฉาริษยา เรอคาว ท้องอืด ท้องร่วง และคลื่นไส้.
น้ำมันปลาลดความดันโลหิตหรือไม่
การศึกษาหลายฉบับ รายงานความดันโลหิตลดลงเล็กน้อย ในผู้ที่ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าผลประโยชน์ของน้ำมันปลาอาจมีมากกว่าสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงปานกลางถึงรุนแรงมากกว่าผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเล็กน้อย
คุณควรทานน้ำมันเคยเท่าไหร่ต่อวัน
3. ปริมาณที่แนะนำของน้ำมัน krill คืออะไร? เช่นเดียวกับน้ำมันปลา ปริมาณที่แนะนำของน้ำมันเคยขึ้นอยู่กับปริมาณของ DHA และ EPA ที่พบในอาหารเสริม แนวทางบางประการแนะนำให้บริโภค DHA และ EPA. ต่อวันรวมกันระหว่าง 250 ถึง 500 มิลลิกรัม (มก.).