การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจช่วยลดหรือบรรเทาก๊าซส่วนเกินและความเจ็บปวดจากก๊าซได้
- ลองชิ้นเล็กๆ. …
- กินช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดและอย่ากลืน …
- หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง ดูดลูกอมแข็ง และดื่มฟาง …
- ตรวจฟันปลอม …
- ห้ามสูบบุหรี่. …
- ออกกำลังกาย
ทำยังไงให้น้ำมันหมดเร็ว
20 วิธีแก้ปวดแก๊สอย่างรวดเร็ว
- ปล่อยวาง. การมีแก๊สอยู่อาจทำให้ท้องอืด ไม่สบายตัว และเจ็บปวด …
- อุจจาระผ่าน. การเคลื่อนไหวของลำไส้สามารถบรรเทาก๊าซได้ …
- กินช้าๆ. …
- หลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง. …
- อย่าใช้หลอด …
- เลิกบุหรี่. …
- เลือกเครื่องดื่มไม่อัดลม …
- กำจัดอาหารที่มีปัญหา
แก๊สรักษาโรคอะไรดี
แลคเตสที่พบในผลิตภัณฑ์เช่น Dairy Ease และ Lactaid สามารถใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์นมเพื่อช่วยสลายแลคโตสและลดก๊าซ บีโนช่วยย่อยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยไม่ได้ในถั่วและผักที่ผลิตก๊าซอื่นๆ การเยียวยาธรรมชาติสำหรับแก๊ส ได้แก่ ชาเปปเปอร์มินต์.
ลดแก๊สในท้องได้อย่างไร
โฆษณา
- กินและดื่มช้าๆ. การใช้เวลาของคุณจะช่วยให้คุณกลืนอากาศได้น้อยลง …
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมและเบียร์ พวกมันปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
- ข้ามหมากฝรั่งและลูกอมแข็งไปเลย เมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่งหรือดูดลูกอมแข็ง คุณกลืนบ่อยกว่าปกติ…
- ห้ามสูบบุหรี่. …
- ตรวจฟันปลอม …
- ขยับตัว. …
- รักษาอาการเสียดท้อง
น้ำดื่มบรรเทาแก๊สหรือไม่
“แม้ว่ามันอาจจะดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่ การดื่มน้ำอาจช่วยลดอาการบวมได้โดยการกำจัดโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย” ฟุลเลนไวเดอร์กล่าว เคล็ดลับอื่น: อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากก่อนอาหารของคุณด้วย ขั้นตอนนี้ให้ผลลดขนาดบวมเท่าเดิมและยังสามารถป้องกันการกินมากเกินไปตามข้อมูลของ Mayo Clinic