ลูทีนและซีแซนทีนสามารถ ช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากคลื่นแสงพลังงานสูงที่เป็นอันตราย เช่นรังสีอัลตราไวโอเลตในแสงแดด จากการศึกษาพบว่าเนื้อเยื่อตาทั้งสองในระดับสูงเชื่อมโยงกับการมองเห็นที่ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่แสงสลัวหรือในที่ที่แสงสะท้อนเป็นปัญหา
ลูทีนทำอะไรกับร่างกายคุณ
ลูทีนเป็น แคโรทีนอยด์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบรายงาน หลักฐานจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าลูทีนมีประโยชน์หลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสุขภาพดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ลูทีนเป็นที่รู้จักในการปรับปรุงหรือแม้กระทั่งป้องกันโรคจอประสาทตาที่เกี่ยวกับอายุซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการตาบอดและการมองเห็นบกพร่อง
กินลูทีนตอนไหนดีที่สุด
อาหารเสริมลูทีนมีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลซอฟเจล ควรรับประทาน ในเวลารับประทานอาหาร เพราะลูทีนจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าเมื่อกลืนกินไขมันจำนวนเล็กน้อย เช่น น้ำมันมะกอก
ลูทีนปรับปรุงการมองเห็นหรือไม่
ส่วนนี้ของดวงตาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมองเห็นของคุณ เนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ลูทีน อาจช่วยลดการอักเสบในดวงตาของคุณ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และเพิ่มความคมชัดของการมองเห็น
ซีแซนทีนมีประโยชน์อย่างไร
ซีแซนทีนเป็นวิตามินบำรุงสายตาที่ดึงดูดสายตาเมื่อเข้าสู่ร่างกาย มันไปถึงเลนส์ มาคูลา และรอยบุ๋ม (จุดศูนย์กลางของเรตินา) ซีแซนทีน ช่วยให้สร้างเกราะป้องกันสีเหลืองเพื่อปกป้องเซลล์ดวงตาจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของแหล่งกำเนิดแสงบางชนิด เช่นดวงอาทิตย์