ลูทีนและซีแซนทีนเรียกว่าไอโซเมอร์ ซึ่งหมายความว่า พวกเขามีสูตรทางเคมีเหมือนกัน; อย่างไรก็ตาม โครงสร้างของมันมีความแตกต่างกันเล็กน้อย ความแตกต่างของโครงสร้างเล็กน้อยนี้ทำให้หน้าที่การงานเปลี่ยนแปลงไปและหมายความว่าพวกมันทำหน้าที่ในร่างกายต่างกันเล็กน้อย
ฉันควรกินลูทีนและซีแซนทีนเท่าไหร่ต่อวัน
ระดับที่แนะนำสำหรับสุขภาพดวงตา: 10 มก./วัน สำหรับลูทีน และ 2 มก./วัน สำหรับซีแซนทีน.
ลูทีนช่วยให้การมองเห็นดีขึ้นหรือไม่
ลูทีนเป็นแคโรทีนอยด์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบรายงาน หลักฐานจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าลูทีนมีประโยชน์หลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสุขภาพดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ลูทีนเป็นที่รู้จัก เพื่อปรับปรุงหรือป้องกัน โรคจอประสาทตาที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการตาบอดและการมองเห็นบกพร่อง
ทำไมลูทีนถึงไม่ดีสำหรับคุณ
ไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นพิษจากการใช้ลูทีนมากเกินไป หรือซีแซนทีน ในบางกรณี คนที่กินแครอทจำนวนมากหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวสีเหลืองและสีเขียวสามารถทำให้เกิดสีเหลืองของผิวหนังที่เรียกว่า carotenemia
อาหารเสริมสายตาที่ดีที่สุดคืออะไร
อาหารเสริมอะไรที่อาจช่วยให้สุขภาพตาของฉันดีขึ้น
- ลูทีนและซีแซนทีน. ลูทีนและซีแซนทีนเป็นแคโรทีนอยด์ …
- สังกะสี ยังพบตามธรรมชาติในดวงตาของคุณ สังกะสีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ …
- วิตามินบี 1 (ไทอามีน) วิตามินบี 1 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพดวงตาของคุณ …
- กรดไขมันโอเมก้า-3. …
- วิตามินซี