sirtfoods คืออะไร? หนังสือแสดงอาหารยอดนิยม 20 อันดับแรก ได้แก่ arugula, บัควีท, เคเปอร์, ขึ้นฉ่าย, พริก, โกโก้, กาแฟ, น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ, กระเทียม, ชาเขียว, คะน้า, อินทผลัมเมดจูล, ผักชีฝรั่ง, เอนไดฟ์แดง หอมแดง ไวน์แดง ถั่วเหลือง สตรอเบอร์รี่ ขมิ้น และวอลนัท
สิ่งที่ไม่ได้รับอนุญาตในอาหาร Sirtfood
รายการอาหารที่ควรกินและหลีกเลี่ยงในอาหาร Sirtfood
- Arugula
- บัควีท
- เคเปอร์
- ขึ้นฉ่าย (รวมใบ)
- พริก.
- โกโก้
- กาแฟ
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
ฉันเริ่มไดเอท Sirtfood ได้อย่างไร
การควบคุมอาหารมีสองขั้นตอน:
สำหรับสามวันแรก คุณ ดื่มน้ำผลไม้สีเขียวทำเองของ sirtfood สามอย่างและมื้ออาหารที่อุดมไปด้วยหนึ่งมื้อ ใน sirtfoods รวมเป็น 1, 000 แคลอรี่ ในวันที่สี่ถึงเจ็ด คุณดื่มน้ำผลไม้สีเขียวสองใบและอาหารสองมื้อรวมเป็น 1, 500 แคลอรี่
อะโวคาโดเป็น Sirtfood หรือไม่
ผักและผลไม้มากมายที่จัดแสดงในซูเปอร์มาร์เก็ต เช่น มะเขือเทศ อะโวคาโด กล้วย ผักกาด กีวี แครอท และแตงกวา จริงๆ แล้ว สารกระตุ้น Sirtuin ค่อนข้างต่ำ ไม่ได้หมายความว่ามันไม่คุ้มที่จะกิน เพราะมันมีประโยชน์อื่นๆ มากมาย
อาหาร Sirtfood กินเนื้ออะไรได้บ้าง
คุณทานเนื้อสัตว์ใน The Sirtfood Diet ได้ไหม 'คุณสามารถกินเนื้อสัตว์ได้ใน The Sirtfood Diet' ดร. ลียืนยัน ปริมาณสูงสุดที่อนุญาตคือ 750g เนื้อแดง 3 ครั้งa สัปดาห์. แต่การกินเนื้อสัตว์เป็นทางเลือก ดังนั้น Sirtfood Diet สามารถเป็นมิตรกับมังสวิรัติและใครก็ตามที่ทานอาหารมังสวิรัติก็สามารถติดตามได้
