แอปเปิลเป็นผลไม้ที่กินได้จากต้นแอปเปิล ต้นไม้แอปเปิ้ลได้รับการปลูกฝังทั่วโลกและเป็นสายพันธุ์ที่ปลูกกันอย่างแพร่หลายที่สุดในสกุล Malus ต้นไม้มีต้นกำเนิดในเอเชียกลาง ซึ่งบรรพบุรุษของมัน Malus sieversii ยังคงพบอยู่ในปัจจุบัน
แอปเปิ้ลลดน้ำหนักได้จริงหรือ
แอปเปิ้ลให้แคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง โดยมี 116 แคลอรีและไฟเบอร์ 5.4 กรัมต่อผลไม้ชิ้นใหญ่ (223 กรัม) (1) พวกเขายัง พบว่าช่วยลดน้ำหนัก ในการศึกษาหนึ่ง ผู้หญิงได้รับแอปเปิ้ลสามลูก ลูกแพร์สามลูก หรือคุกกี้ข้าวโอ๊ตสามลูก - ที่มีค่าแคลอรีเท่ากัน - ต่อวันเป็นเวลา 10 สัปดาห์
ผลไม้อะไรเผาผลาญไขมันมากที่สุด?
ผลไม้ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด: 10 อันดับผลไม้ที่เผาผลาญไขมันตามธรรมชาติ…
- มะเขือเทศ. ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม มะเขือเทศเป็นผลไม้ไม่ใช่ผัก …
- อะโวคาโด. อะโวคาโดเป็นสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก และเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจและสารต่อต้านอนุมูลอิสระ …
- ส้ม. …
- แตงโม. …
- สตรอเบอร์รี่. …
- ฝรั่ง. …
- มะนาว. …
- มะนาว.
ฉันควรกินแอปเปิ้ลกี่ผลต่อวันเพื่อลดน้ำหนัก
คุณควรเริ่มลดน้ำหนักได้แล้ว ดังนั้น การไม่กิน หนึ่ง แต่แอปเปิ้ลสามลูกต่อวัน ไม่เพียงแต่ช่วยให้ห่างไกลจากแพทย์เท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย หากคุณกำลังลดน้ำหนักอยู่ ลองสั่งซื้อ The 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss by Tammi Flynn
แอปเปิ้ล 1 ลูกมีกี่แคล?
หนึ่งเสิร์ฟหรือหนึ่งแอปเปิ้ลขนาดกลางให้ประมาณ 95 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม, โปรตีน 1 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม, น้ำตาล 19 กรัม (ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ) และ 3 กรัมไฟเบอร์