ทำไมลูกเท้าถึงเจ็บ?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

สาเหตุทั่วไปของอาการปวดที่น่องของเท้า อาการปวดที่อุ้งเท้ามักเกิดจาก ออกกำลังกายมากเกินไปหรือสวมรองเท้าที่คับเกินไป บางคนมีรูปทรงเท้าที่กดดันส่วนปลายของเท้าเป็นพิเศษ เช่น หากคุณมีนิ้วเท้างอเล็กๆ (นิ้วเท้าค้อน) หรือส่วนโค้งสูง

คุณแก้ไข metatarsalgia อย่างไร

เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด metatarsalgia ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:

1. พักผ่อน. ปกป้องเท้าของคุณจากการบาดเจ็บเพิ่มเติมโดยไม่ทำให้เครียด …
2. น้ำแข็งบริเวณที่ได้รับผลกระทบ …
3. ทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์. …
4. สวมรองเท้าที่เหมาะสม. …
5. ใช้แผ่นรองฝ่าเท้า …
6. พิจารณาซุ้มรองรับ

ทิ้งอุ้งเท้ายังไงดี

จับนิ้วเท้าด้วยมือเดียวแล้วดึงขึ้นไปที่ข้อเท้าจนรู้สึกตึงตามส่วนล่างของเท้าและในสายส้นเท้า นวดส่วนโค้งของเท้าด้วยมืออีกข้างหนึ่งในระหว่างการยืดกล้ามเนื้อ กดค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละเท้า

ปวดเท้าจะหายนานแค่ไหน

ปวดเมื่อยที่เท้าหรือ Metatarsalgia โดยทั่วไปจะใช้เวลา 6-8 สัปดาห์ เพื่อปรับปรุงและกิจกรรมในช่วงต้นของการรักษากระดูกและข้ออาจส่งผลให้ความพ่ายแพ้ในการฟื้นตัว การไม่ปฏิบัติตามข้อกำหนดสามารถเพิ่มเวลาพักฟื้นเป็นสองเท่าและอาจทำให้ผู้ป่วยหงุดหงิดมาก

ปวดน่องเมื่อไรควรไปพบแพทย์

กำหนดเวลาเยี่ยมชมสำนักงานหากคุณ:

มีความดื้อรั้นอาการบวมไม่ดีขึ้นเลย หลังการรักษาที่บ้านสองถึงห้าวัน มีอาการปวดอย่างต่อเนื่องซึ่งไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์ มีอาการปวดแสบปวดร้อน ชาหรือรู้สึกเสียวซ่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณด้านล่างของเท้าส่วนใหญ่หรือทั้งหมด