การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าสามารถทำได้ ผลงานของนักวิทยาศาสตร์ในโตรอนโตกล่าวว่า เด็กอายุระหว่างสองถึงห้าขวบควร ดื่มนมครึ่งลิตรหรือประมาณสองแก้วแปดออนซ์ต่อวัน
ฉันควรดื่มนมกี่ลิตรต่อวัน
อยากใหญ่ต้องกินใหญ่ หรือดื่มหนักๆ
ความคลั่งไคล้แบบคลาสสิกเรียกว่า "GOMAD" ซึ่งเป็นคำย่อของนมหนึ่งแกลลอนต่อวัน หลักการง่ายๆ: หากคุณเป็นชายหนุ่มที่มีน้ำหนักน้อยกำลังพยายามทำให้มีมวล สิ่งที่คุณต้องทำคือดื่ม 3.7 ลิตร นมวัวไขมันเต็มวันบน เหนือมื้ออาหารปกติของคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มนมครึ่งลิตรต่อวัน
มันสามารถ ทำให้เกิดอาการท้องอืดและทางเดินอาหาร การดื่มนมมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ตะคริว และท้องร่วง หากร่างกายของคุณไม่สามารถย่อยสลายแลคโตสได้อย่างถูกต้อง มันก็จะเดินทางผ่านระบบย่อยอาหารและถูกทำลายด้วยแบคทีเรียในลำไส้
ดื่มนมวันละ 500มล. มากไปหรือเปล่า
นักวิจัยพบว่านมประมาณ 500 มิลลิลิตรต่อวันสำหรับเด็กส่วนใหญ่มีปริมาณวิตามินดีและธาตุเหล็กที่เพียงพอ มีข้อยกเว้น: ในช่วงฤดูหนาว เด็กที่มีผิวสีเข้มไม่ได้รับวิตามินดีตามเป้าหมาย 500 มล. ต่อวัน
หยุดดื่มนมตอนอายุเท่าไหร่
โดยทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หย่านมลูกโดยไม่ใช้นมผสมและกินนมไขมันเต็มที่ อายุประมาณ 12 เดือน อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับมาตรฐานการเลี้ยงเด็กส่วนใหญ่ มาตรฐานนี้ไม่จำเป็นต้องมีมาตรฐานและสามารถมีข้อยกเว้นบางประการได้