บรรทัดล่าง ผักนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ผักโขมอาจลดความเครียดออกซิเดชัน ปรับปรุงสุขภาพตา และช่วยป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง หากคุณสนใจที่จะเพิ่มศักยภาพในการส่งเสริมสุขภาพ ผักโขมเป็นอาหารง่าย ๆ ที่จะเพิ่มในอาหารของคุณ
กินผักโขมทุกวันได้ไหม
แม้ว่า ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะกินผักโขมหนึ่งชามต่อวัน ผู้คนควรระมัดระวังในขณะที่กินผักโขมมากเกินไปทุกวัน การกินผักโขมทุกวันไม่มีผลข้างเคียงหากบริโภคในปริมาณที่จำกัด
กินผักโขมดิบหรือปรุงสุกดีกว่ากัน
ผักโขม. ผักใบเขียวอุดมไปด้วยสารอาหาร แต่คุณจะ ดูดซับแคลเซียมและธาตุเหล็กได้มากขึ้น ถ้าคุณกินมันปรุงสุก เหตุผล: ผักโขมมีกรดออกซาลิกซึ่งขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียม แต่จะสลายตัวภายใต้อุณหภูมิสูง
ผักโขมทำอะไรกับร่างกายคุณ
ผักโขมมีวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินอีและแมกนีเซียมที่ สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ระบบนี้ช่วยให้คุณปลอดภัยจากไวรัสและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรค นอกจากนี้ยังปกป้องร่างกายของคุณจากสิ่งอื่นที่อาจทำร้ายคุณ เช่น สารพิษ
ทำไมผักโขมถึงเป็นซุปเปอร์ฟู้ด
ผักโขมเป็นอาหารชั้นยอด เต็มไปด้วยสารอาหารมากมายในแพ็คเกจแคลอรี่ต่ำ ผักใบเขียวเข้มอย่างผักโขมมีความสำคัญต่อสุขภาพผิว ผม และกระดูก พวกเขาด้วยให้โปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามิน และแร่ธาตุ