สาระน่ารู้เกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต เคล็ดลับทางเทคนิค: คาร์โบไฮเดรตมี ชื่อเสียงแย่ ในทุกวันนี้ แต่ความจริงก็คือไม่ใช่ว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงทุกชนิดไม่ดี คาร์โบไฮเดรตมีทั้งแบบง่ายหรือซับซ้อน คาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย เช่น โซดาและขนมปังขาว จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตคืออะไร
นี่คือข้อเท็จจริง 7 ข้อที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต
- 3 สารอาหารหลัก. อาหารทั้งหมดที่เรากินประกอบด้วยสารอาหารหลายชนิด …
- ประเภทคาร์โบไฮเดรต. …
- คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่เป็นพืช …
- คาร์โบไฮเดรตแตกตัวเป็นกลูโคส …
- คาร์บไม่เหมือนกัน! …
- อาหารคาร์โบไฮเดรตเท่านั้นที่มีไฟเบอร์ …
- ทานคาร์โบไฮเดรตทำให้น้ำหนักขึ้นหรือไม่? …
- จำกัดน้ำตาล
3 ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตคืออะไร
คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งอาหารที่ย่อยสลายเป็นกลูโคส ร่างกายของคุณใช้กลูโคสเป็นพลังงาน คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ น้ำตาล แป้ง และไฟเบอร์ ร่างกายของคุณสามารถใช้กลูโคสได้ทันทีหรือเก็บไว้ในตับและกล้ามเนื้อของคุณ
คุณรู้อะไรเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตบ้าง
คาร์โบไฮเดรตคือ กลุ่มอาหารที่สำคัญและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ คาร์โบไฮเดรตคือน้ำตาล แป้ง และเส้นใยที่พบในผลไม้ ธัญพืช ผักและผลิตภัณฑ์จากนม แม้ว่ามักจะเป็นอันตรายในอาหารที่ทันสมัย แต่คาร์โบไฮเดรต - หนึ่งในกลุ่มอาหารพื้นฐาน - เป็นสำคัญต่ออาหารเพื่อสุขภาพ
คาร์โบไฮเดรตมีดีอย่างไร
คาร์โบไฮเดรตคือ แหล่งพลังงานหลักของร่างกายของคุณ: มันช่วยเติมพลังงานให้กับสมอง ไต กล้ามเนื้อหัวใจ และระบบประสาทส่วนกลาง ตัวอย่างเช่น ไฟเบอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม และควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด